都说冬季要长膘，看似为了增肥取暖，实则是不少胖妹子的自我安慰罢了。俗话说“这月不减肉，下月徒伤悲”，想在双11速戳！暴虐赘肉，全靠两招简单运动
总抱怨肥肉君缠身，对着镜子前的满腹赘肉，又是两眼呆望，蜕变成女神就是痴人说梦。难道你就不想暴虐身上的赘肉吗？难道你就不想拥抱健康生活吗？那就赶紧试试这两招！
1.有氧慢跑
每天抽出时间跑跑步，这是最简单的健身运动，能促进脂肪燃烧，但是为了达到理想的燃脂效果，还得增加热身运动和跑步时间。
2.瑜伽运动
瑜伽是很简单的塑型运动了，最适合晚上和早上做，此时代谢最薄弱，做瑜伽帮助放松身心，又能促进新陈代谢，提高燃脂率呢！
光做运动肥胖易反弹，还得合理膳食，平常可以吃这些噢！
Viva Naturals 美国原装进口优质有机藜麦
说到减肥的主食，藜麦可是相当不错的，这款美国进口的，精选天然原料，品质有保证。富含多种膳食纤维，增加机体饱腹感，有效控制体重哦。
OceanSpray蔓越莓干
谁说零食不能吃甜的？蔓越莓干就是不错的减肥小零食，甜度适中，口感极佳，更重要是富含多种微量元素，能促进肠胃蠕动，又能活化细胞，让你越吃越年轻呢！
修正魔芋果蔬蛋白奶昔代餐粉
由水果、蔬菜和奶昔精确配比制作，奶香味中流露水果清香，蔬菜的天然口感让你食之有味，而且满满的膳食纤维和蛋白质，让你饱腹中轻松享瘦噢！
【橙子快跑】黑麦面包
这款是黑麦的全麦面包，膳食纤维平均含量更高，上面点缀了不少黑芝麻，麦香和芝麻香的交融，让整款面包垂涎欲滴，每咬一口，都是一种满足啊！
艺福堂花茶组合
陈皮山楂茶是由老陈皮和山楂混合泡制而成，味道酸涩中带点醇香，让人回味无穷。其中的脂肪酶可促进脂肪分解，提高消化能力，是冬季难得的减肥茶饮哟！
Tyson/泰森冷冻鸡胸肉
冬季怕长膘不吃肉？大错特错！这款鸡胸肉就非常棒，肉质鲜嫩，吃起来很有嚼劲。能增强体质，高蛋白但低热量，增加肌肉组织，让你看起来更有型呢！
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