入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，出汗减少、能量代谢相对稳定。当然脂肪逐渐积聚，所以易在秋季发胖，那么除了控制饮食和适当增加运动 ，我们还能做些什么？
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柚子
柚子富含纤维和维他命C，有助于体脂肪的分解和代谢，可以加速排出体内脂肪，还可以抑制体脂肪的堆积。多食有助排便，能够减少体内聚集的毒素，养颜护肤。另外柚子皮泡茶可以在暴饮暴食后帮助消化，减轻肠胃负担。
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奇异果
说明一下奇异果和弥核桃是不同的，奇异果的汁液较多，甜度含量更高。它所含的蛋白分解酵素，不但能够促进胃肠蠕动还能够防止便秘，因为它具有低热量的特性，是减重的最佳选择和维持体力的良方。
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香蕉
香蕉的纤维含量丰富，可以刺激肠胃的蠕动并缩短食物在肠道停留的时间， 有助消化和减少腹部肿胀感 。 而且香蕉含有抗性淀粉，能减少血糖被转化成体脂肪，达到减肥的目的。
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山楂
不规律的饮食习惯打破生活的节奏感，饱一餐、饿一餐，造成了难消化就来吃点山楂吧。山楂可增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解有助消化。并且山楂味酸，具有行气消食作用，有很好的减肥效果。
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入秋天气转凉，身体的温暖需要添加衣服，胃的温暖需要麻辣来安慰。时间久了增加胃得负担，这时就应该来点水果消除油腻，增加消化。
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