有人比喻说执念是沼泽，越是反抗挣扎，就越陷越深。对于减肥也是亦然，你不能抱有太大的期待，有句话说期待越大失望越大。减肥不是一气呵成的，不如就着顺其自然，从生活的小细节上改变，从健康饮食开始抓起。下面就为伙伴们带来9种越吃越瘦的美食，保证你再次变回“小腰精”。
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红薯所含的淀粉不算多，和同等分量的米饭、馒头、主食面包相比，热量还要更低一些。而且，红薯的含水量较高，还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维，促进肠道蠕动，改善肠胃功能。所以经常吃甜甜的红薯，也不会发胖。
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富含蔗糖的苹果，是可以多吃的优质水果。它含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，有利于平衡体内电解质，帮助你变成易瘦体质。而苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有加快减肥速度的作用。
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红枣中蔗糖含量很高，不过它最突出的特点是维生素含量也高，因此有“天然维生素”的美誉。红枣味甘性温、归脾胃经，有养血安神、补中益气的功能，特别适合气虚肥胖的女生吃，有轻身减重的效果。
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蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公元前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”。所谓“轻身”就是减肥。 除了“轻身”，更有保健美容的功效，让你瘦的同时皮肤更滋润。蜂蜜还是著名的排毒食物，清早喝一杯蜂蜜水最好不过哦！
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红糖对于减肥中的女生来说，是不可多得的好东西。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，因此平时可在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老，保持纤细的身材。
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说起坚果，很多小仙女都知道，坚果里面含有我们不可缺少的微量元素以及很多吃饭补充不来的营养，所以坚果对有益身体健康是不可否定的。它虽对身体好但是热量也高，其实坚果就因为热量高从而带来的饱腹感强，已达到减肥效果。
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猕猴桃被誉为“维C之王”，且富有膳食纤维，有效促进肠胃蠕动。猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，加速新陈代谢。除了减脂功效，猕猴桃还是美白圣品哦。 大多数人可能在减肥的时候都不太敢吃栗子，害怕会胖，其实各位小仙女们都对栗子有很大的误解，栗子虽然是属于坚果类，但是它的脂肪含量几乎为零，而且它的饱腹感极强，富含膳食纤维，绝对是减肥零食的首选。
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大多数人可能在减肥的时候都不太敢吃栗子，害怕会胖，其实各位小仙女们都对栗子有很大的误解，栗子虽然是属于坚果类，但是它的脂肪含量几乎为零，而且它的饱腹感极强，富含膳食纤维，绝对是减肥零食的首选。
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巧克力的主要原料可可粉，它能有效的促进肌肉的反射系统，还可以刺激血液循环，加快身体的新陈代谢，所以巧克力对减肥也有显著促进效果，当然不能过多食用。尤其是黑巧克力是巧克力里含糖最少的品种，最不易使人长胖。
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