坚果多是种子类食品，富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，其养分相对比一般食品全面。对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质。可是，对于大脑发育来讲，却以不饱和脂肪酸为第一需要。所以是的食用坚果对胎儿有好吃。
01、良品铺子薄皮核桃
补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食，但是要挑选原味，更健康。
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02、楼兰蜜语碧根果
碧根果是美国山核桃的果实，又名“长寿果”，它能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发，而且还能提供丰富的热量，同等重量粮食所产生热量的两倍，好吃但是不能多吃。
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03、三只松鼠原味榛子
榛子主要分布于我国北方，国外在主要分布于西亚和地中海一带，并有“坚果之王”美称。榛子含有大量不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2。孕妇吃可以起到明目、健脑之效。
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04、小心机腰果仁
这款是无任何添加的腰果，就是专为孕妇人群而备。腰果的营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，同时还可以为孕妇补充铁、锌等元素。
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05、良品铺子开心果
开心果不仅是可口的零食，它同样含富含各种孕妇所需的营养元素。开心果的果仁富含维生素、叶酸、由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用。但是我们在选择的是要挑选无漂白自然色。
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06、三只松鼠黑皮花生
花生的花生衣富含铁元素，具有补血的功效。花生仁的蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收，而黑皮花生富含锌。
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