现在很多男人们早已长期久坐少动，喝酒抽烟导致他们患上肥胖、高血压、糖尿病，如此一来，精子质量势必受到影响。男人随着年龄的增长，正常精子的数量和活力都在走下坡路，一旦肥胖，男精子质量就更差。不少男性的血压高，长期吃药控制血压，而这些治疗性药物也可能对精子不利。
精子容易受外环境的不良影响，比如空气污染、吸烟饮酒、电离辐射、洗桑拿、泡热水澡都会伤害精子。想生孩子的男性应该远离这些危险因素，加强身体锻炼，放松情绪。在饮食上不妨多吃一些有助于提高性欲，增强男性精子活力的食物。
下面是五种可以养护男人精子的食物
1、鱼鳔滋肾精
鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。中医有精不足者，补之以味之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的食品来补。清代医家很多填补下焦的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。从营养学角度分析，因这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育，用治女性的月经失调、崩中、带下等效果颇佳。
花胶鱼胶扁状黄花鱼胶
鱼鳔作为食品，是席间珍贵的海味，可以油发、水发，或熬膏汤，或加入虾仁、笋片等，滑、溜、炒，食之，倘加入菟丝子、枸杞子、沙苑蒺藜一起煲汤，则味美而滋补之力更甚。
宁夏红苟杞子中宁免洗枸杞
2、鹿茸助壮阳
鹿茸是鹿头上所生的未老化的角，它具有强壮、固精之效。有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈红色的“血茸”更为珍贵。从前广东富贾饲鸡时，常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少许，所生鸡蛋其味特佳，且有助精壮阳作用。
鹿茸片红粉片长白山泡酒料礼盒
鹿茸可将其磨粉，1日服2次，每次0.2~1克，用以强健筋骨。也可将它泡于酒中，浸24小时，每天少量稍稍饮之。必须强调指出，鹿茸是辛热壮阳之品，能温补命门，壮督温阳，阴虚之体是不宜食用的。泡酒而欲助兴，则不宜过量，只可酌情饮用，尤其不可醉后入房。
长白山鹿茸片泡酒料
3、莲子治梦遗
莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗。
江西莲子干货去芯白莲子
4、虾温补肾元
虾皮中含蛋白质相对较高，虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于肾虚阳痿，腰膝酸软，倦怠无力等。
无盐淡干生晒特级小虾米
5、芡实固精关
芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素，性味甘平而涩，能固涩精关，约束带脉，可治男子遗精。芡实和金樱子共研细末，用蜜或水泛丸，名叫水陆二仙丹，功固涩，而治遗精、带下。蒸饼代食，可健脾和胃，益肾固关，治遗精、遗尿等。
肇庆芡实米干货
关注微信
