在生活中，女性经常会有气血不足的情况，所以养护气血可以说是女人的终身事业。
食物其实是有偏性的，比如西瓜偏寒、羊肉偏温。
我们正好可以利用食物的偏性来达到调理的效果。
那都有哪些食物可以补养气血呢？
1.山药
《伤寒论》记载薯蓣丸，调理脾胃效果非常好，这个薯蓣就是山药。山药主要功效为补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。而山药通天地之气，而且性平，特别适合气虚者食用。
2.粳米
唐代医药学家孙思邈在《千金方·食治》中强调说，粳米能养胃气、长肌肉。《食鉴本草》也认为，粳米有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效。粳米性甘平，是健脾胃、培中气的良药。
3.香菇
珍珠菇冬菇金钱菇
《本草纲目》中说香菇甘、平、无毒，能益气不饥，而且可以益味助食，现在还认为它有抗癌作用，还能够降血脂，增强人体免疫力。
4.大枣
新疆和田大枣
大枣补气血已经众所周知，它能养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍，助十二经络。
5.莲藕
苏北特产莲藕
俗话说;”男不离韭，女不离藕“，莲藕味道鲜美，可生食也可做菜，生吃清热凉血、止血散淤；熟吃健脾胃、养心生血。
6.胡萝卜
胡萝卜
补血养肝、健脾化滞、补中下气，补血补肾，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等病症。
7.桂圆肉
福建莆田特产桂圆肉
在中药里一般称为”龙眼肉“，又名益智。《本草纲目》记载：”龙眼大补“。吃桂圆肉能益气补血，增强记忆力，安神定志，养血安胎。而且还有抗菌、抑制癌细胞、降脂护心、延缓衰老的作用。
8.红糖
手工土红糖
主要功效为益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。而且还有抗衰老的作用，老年人在吃糖时应多选择红糖。
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