四季养生的方法，是随着气候的变化而变化的。秋季从气候特点来说，温度降低，由热转寒，那么，养生也要由阳转阴，阳消阴长，人的生理特征也由“夏长”到“秋收”的变化。因此，秋季，我们养生以“收”“养”为原则，一定要把保养体内的阴气作为首要原则。正如《皇帝内经》所说的“秋冬养阴”。
遵守养生原则，吃什么才养阴，怎么吃，食材怎么搭着吃？来看看下面的秋季养生方法吧~
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雪梨银耳膏
推荐理由：雪梨银耳膏，润肺止咳、养阴清热。
食材：水发银耳10克，雪梨1个，冰糖15克。
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制作方法：梨去核，切片，加适量水，与银耳同煮至汤稠，再加入冰糖溶化即可。每日2次，吃雪梨、银耳饮汤。同时也适用于小儿阴虚肺燥、干咳痰稠及肺虚久咳症状。
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燕窝粥
推荐理由：燕窝能补虚损、润肺燥、滋肾阴，加冰糖为汤，味尤甘美。
食材：燕窝3克，冰糖30克。
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制作方法：取燕窝放入盅内，用50毫升的温水浸泡至燕窝松软，用镊子择去燕毛，捞出用清水洗净，沥去水分，撕成细条，放入干净的碗中待用。锅中加入清水约250毫升，下冰糖，置文火上烧开溶化，撇净浮沫，用纱布滤除杂质，倒入干净锅中，下燕窝，再置文火上加热至沸后，倒入碗中即可。
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蜜蛋茶
推荐理由：蜜蛋茶，宣肺润喉、止咳。
食材：蜂蜜35克，鸡蛋1个
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制作方法：蜂蜜加水适量烧沸，将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅散，用烧沸的蜜水冲蛋服。每日1-2次，温服
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玉竹沙参
推荐理由：生津止渴、滋阴润肺！而且可用于各类心脏病、心功能不全的辅助食疗。
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食材：沙参、玉竹个15-20克（鲜品用30-60克），粳米100克，冰糖少许。
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制作方法：鲜将沙参、玉竹洗净，煎汤去渣，入粳米，加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮1-2分钟即可。每日2次，5-7日为1个疗程。
“秋季补的好，冬天病不找”。 快快吃起来吧~
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