痛经是每个女人不愿经历的，那种疼痛的滋味只有女人最清楚，为了减少痛苦，开始各种各样的办法来缓解。有时候疼痛没有去除还招来了其他的症状。
作为女人一定要知道痛经是因为什么引起的，有些女性只知道单纯的靠吃止痛药来预防，这就是治疗的误区。止痛药对女人的身体有很多副作用，所以绝对不能乱食用。
经常痛经怎么办呢？饮食疗法能够对痛经起到较好的防治作用，在月经来临前几天，饮食要尽量以清淡容易消化为主。
一、阿胶
阿胶的最主要功用是补血，月经不调有多种原因，主要是血虚、血瘀和血热。
阿胶糕即食女士型
血虚服用单味阿胶即可收效，血瘀、血热者，可适当配用其它药物。
二、茶
（1）红糖老姜茶
常喝红糖姜茶能够提升我们的身体免疫力，对于预防感冒与流感都是不错的选择，特别是女性朋友，生活中的不良习惯让许多女性都会有宫寒。
寿全斋 红糖姜茶
红糖姜茶能够帮助改善气血，使经血通畅，减轻痛经的症状，效果明显。
（2）玫瑰花茶
在女性经期时饮用，还可以缓解经痛所带来的身体不适，促进血液流动，散化瘀血，健脾养肝，增强气血。
阴玫瑰花茶
玫瑰花茶还具有美容养颜的作用，长期喝玫瑰花茶能清洗肠胃，促进肠胃消化，加快人体的新陈代谢，还能对你的肌肤产生白里透红效果。
三、红枣
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。
新疆大红枣夹核桃仁
中医认为，大枣具有补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒。治胃虚食少，脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和，心悸怔忡，妇人赃躁等功效。
四、豆类
豆类食物可缓解痛经，属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。此外，豆类食物可以通过消化，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止便秘和腹泻。
黑芝麻代餐粉
豆类食物还含丰富的维生素B，可起到缓解痛经和经期疲劳。而由黑芝麻，黑豆，核桃，枸杞等制备的黑芝麻核桃黑豆份更适合女性朋友了。
五、蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。而且蜂蜜还有美容养颜的功效。
天然农家野生土蜂蜜
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