坚果是非常受大众喜欢的休闲零食，不仅美味可口，而且营养还非常丰富全面，含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，每天适量吃一些可以有助身心健康。
核桃是坚果家族中的明星产品了，很多人都知道多吃核桃能够补脑，那么关于其他坚果的营养价值你们也都了解吗？所以今天敲黑板划重点，让我们一起来探索零食界坚果的营养奥秘吧！
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核桃&榛子
从营养成分上来说，核桃的抗氧化成分是坚果类最高的，而且含有的蛋白质中特有的赖氨酸对大脑神经补充营养极为有益，需要补脑的小伙伴们，一天吃四五个就能补脑了。
＜＜三只松鼠纸皮核桃
三只松鼠纸皮核桃
吃核桃最怕就是剥壳了，而这款三只松鼠的核桃壳非常薄，徒手轻轻磕一磕就能看到里面饱满硕大的果仁了，非过度加工和少添加的工艺吃起来更有核桃的原香口感，没有苦涩感，只有满口的香醇酥脆，而且越嚼越香，根本停不下来！
榛子富含维生素E和叶酸，前者也是属于强效抗氧化成分，而后者则有益于孕妇体内胎儿的健康发育，同时还含有食物纤维、蛋白质、钾、钙等物质，每天一些还有助于降低心血管疾病的风险。
＜＜新边界特产开口手剥榛子
新边界特产开口手剥榛子
这款榛子是低温慢火炒制而成的，充分保留了榛子的营养成分，还有果香自然散发， 褐色的果衣下包裹着奶白香脆的果仁，色泽均匀，颗颗粒大饱满，入口清香松脆，恰到好处的美味吃起来不会腻口，很好吃哦。
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腰果&开心果
腰果无论是直接当零食还是做菜肴口感都非常好，而且富含铁镁元素，有助于维持骨骼健康，同时腰果的脂肪含量比大多数坚果要低，有助降低胆结石风险，同时还是维持血管健康和降低血压的小能手哦。
＜＜良品铺子炭烧腰果仁
良品铺子炭烧腰果仁
精选越南大果型腰果，圆润更饱满，开袋就能闻到炭烧的焦香，外皮金黄诱人，果仁如同一轮弯月，非常醇香入髓，吃上一颗，美妙的香酥滋味更是酥到心里去了，不过炭烧还是有些许热气，所以每天适量吃一点就够了。
开心果脂肪和热量的含量都比较低，食物纤维的含量却很高，因此吃开心果不用担心会胖，还有助减肥，同时，美国癌症研究协会的研究数据现实，每天吃适量的开心果还有助减少罹患肺癌和其他癌症的风险。
＜＜果园老农开心果
果园老农开心果
未经过漂白的开心果色泽自然，开口较宽，轻轻一掰就能使块大饱满的果仁分离开了，而且坏籽率很低，每一口都能吃到酥脆可口的开心果，心情不好吃上几颗仿佛真的能开心起来，治愈力那是杠杠的。
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夏威夷果&巴旦木
夏威夷果是澳洲的树生坚果，享有“干果皇后”的美誉，果仁香酥嫩滑，有独特的奶油香味，风味和口感都非常棒，对血脂有很好的调节作用，能够有效降低血液粘稠度，从而可以预防动脉粥样硬化和保护心脑血管，对美颜抗衰也有好处呢。
＜＜百草味夏威夷果
百草味夏威夷果
非常饱满圆润的夏威夷果，光滑咖啡色的坚硬外壳，温柔包裹着乳白色的果仁，轻轻一撬，馥郁的奶油香甜呼之欲出，闻着就很想吃，取出果仁，入口更是意想不到的酥脆爽滑，嘎嘣脆的口感吃上一粒就能让你爱上它。
巴旦木又称扁桃仁，主产于美国加州，在中国新疆也有种植，相较于国外的巴旦木含油、含糖量均高，吃起来味道更加香甜，而且营养价值很高，常吃可以提高身体抵抗力，保持身体强壮，还有一定的止咳祛痰效果，是良好的健身滋补品。
＜＜三只松鼠3次方家庭款混合坚果礼盒
三只松鼠3次方家庭款混合坚果礼盒
家庭款混合装坚果，不仅拥有脆香的巴旦木，还添加了自然清香的核桃仁以及圆润饱满的腰果，吃起来炒鸡过瘾的，为了口感均衡，里面还细心加入了蓝莓干、蔓越莓干和葡萄干，坚果的香脆结合水果的甘甜，轻松唤醒每天的幸福能量。
当然庞大的坚果家族可不止只有这些坚果，还有更多的营养坚果值得我们去探索的，最后还是要提醒各位小吃货，坚果固然营养美味，但是是在适量食用的前提下才能更好发挥它的营养价值，所以千万要控制好自己的馋嘴。
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