怎样瘦腰？腰腹上的一道道游泳圈让身材看上去非常臃肿，完全没有线条，怎样瘦腰最快最有效，下面分享瘦腰的最快方法。
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瘦腰运动1：V字型平衡
呈体育坐姿，将大腿往上提起，将手放在膝盖内侧保持平衡，腹部保持平衡，将腹部内缩，反复进行5次，第5次要保持10秒。
瘦腰运动2：腰背转动
身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处，双手高举过头，两掌心的距离大概为头的宽度，慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部尽可能伸直，慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下，休息片刻，再向另一侧做同样动作。
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好了 看完如何运动减肥瘦腰，你肯定和我一样不想动的懒癌晚期，那就看看吃下面哪些食物能促进减肥呢。
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冬瓜
【天猫超市】简品100花草茶冬瓜荷叶茶150g/袋袋泡茶花茶 荷叶茶
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
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紫菜
【天猫超市】泰国进口海苔小老板脆紫菜（经典味）32g/零食
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
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苹果
【天猫超市】绿杰发酵型苹果醋260ml*15整箱果汁饮料宴会必备
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
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柠檬
【天猫超市】以美蜂蜜柠檬片 冻干柠檬片干 柠檬茶 泡茶泡水60g
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
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红酒
【天猫超市】美国蒙大菲木桥美乐葡萄酒原瓶进口750ml红酒干红
红酒能提升在用餐时候的饱腹感，同时也是佐餐时的良好搭配，无形中会减少对高热量食物的食用。
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