说一个尴尬的问题，各位男性朋友们，在关键时候，你们可以启动吗？或者是偶尔也有硬不起来的情况？那你知道日常生活一些不经意的小习惯会中导致不孕不育吗？
1、内裤太紧
内裤太紧的最大受害者当是睾丸，内裤勒得太紧，会影响阴囊位置，削弱睾丸调节温度的功能，致使睾丸环境的温度升高，阻碍睾丸的生精。
2、久坐
久坐会致使下半身血液循环不畅，从而诱发各种尿路炎症，这些炎症会产生相应的刺激，降低射精阈值。久坐不运动，自然就会造成肥胖，发胖部位以腹部，躯干部为主，而研究证明这种肥胖会导致性功能下降。
3、枕头太高
枕头太高会导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降，可能进一步影响性欲。其次，使心脏受到压迫，造成血液供应不足，严重的时候导致男性勃起功能障碍。
4、趴着睡
男性在床上趴着睡，会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精，影响正常工作和生活。还会使阴囊温度升高，对精子生长不利，引起不孕。
下面介绍一些对精子有好处的食物，让你成为硬汉。
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
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2、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
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3、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鹿鞭，鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
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4、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
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5、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
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