喜剧《万万没想到》的导演，他在微博上总结自己4个月时间，减重45斤引起网友的热烈讨论，同时他也公开了自己减肥的诀窍就是找到坚持的动力。
无数减肥宝宝羡慕他的同时，也总是觉得“减肥动力说”多少有点虚幻，其实，博主在文中也强调了科学饮食的重要性，还特别强调了盲目节食的危害。一日三餐这么吃，想不瘦都难。
【早餐】
减肥星人最丰盛的一顿一定要放在早上，它不但能供给身体里必须的营养，还能支撑一上午的体能消耗。所以早餐丰富一点没毛病。牛奶面包麦片一样也不能少。
伊利Byebye君纯牛奶
一盒伊利Byebye君纯牛奶，让你随时随地补充营养，9大人体需要的基础营养，助你开启元气满满的一天。来自伊利优质牧场的奶源，让你喝一口就爱上她醇香的味道。
葡记蒸蛋糕点心
葡记的鲜奶蒸蛋糕每咬一口都弹性十足，口感中带着一丝丝软绵湿润，是搭配牛奶的佳品，细腻鲜美，给你的味蕾充分自然的享受，丰富的蛋白质含量，让你吃出健康。
黑牛牛奶加钙燕麦片
饱满光泽的麦粒含有丰富的膳食纤维，开袋即冲即食满足当代人的快生活的需求，口味自然醇香，给你最熟悉的味道。麦片和牛奶的邂逅，碰撞出不一样的美妙。
【午餐】
午餐开始减肥的宝宝们就要选择一些低热量的食物了，无肉不欢的同学可以自己DIY瘦牛排来吃，不但能有丰富的动物蛋白，还能驱走肚子里的馋虫哦。
减肥的宝宝们不妨尝试在11点作用给自己加餐，一个脆甜可口的苹果或者是胡萝卜，都是饱腹感非常棒的水果。除了富含维生素，还能让午饭不至于吃太多。
山东蓬莱精品红富士
山东蓬莱的精品红富士，是真正来自世外桃源的味道，每一个苹果都饱满多汁，吃起来口感特别好，皮薄肉脆，吃起来轻咬嘎嘣脆，入口之后满嘴飙汁，体验极佳。
山东脆甜胡萝卜
脆脆甜甜的胡萝卜亦蔬亦果，烹炒榨汁都可以，来自中国的蔬菜之乡山东寿光，丰富的营养成分让她有着“亲民小人参”的美称，午饭前来一个，饱腹感超强。
【晚餐】
减肥星人的晚餐就要更低热量了，一份美味的蔬菜沙拉或者水果沙拉不但能做起来便捷，热量上也是低到让人开心。所以你可以任性吃，管饱。
蔬菜水果沙拉汁
蔬菜水果沙拉的关键，一定是沙拉酱。3瓶组合装的沙拉汁，能完美的应对各种烹饪场合，给你的味觉更丰富的选择。晚餐保持低热量摄入，瘦身效果事半功倍哦。
这样的三餐你学会了吗？宝宝们还有哪些适合减肥的三餐食谱推荐，不妨在评论区安利大家吧。
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