层次高，作用好的美容保健品市面上多不胜数。可小小一盒就要价格上千，不是每个人都能受得起的。工薪阶层的妹子就没有爱美的心和保养的权力了吗？当然不是。引荐下面的食谱，不只食材经济，还能从内而外调度身体，美容摄生。
花生芝麻糊——抗变老
花生与黑芝麻都富含维生素E，一起还有防止褐素冷静于皮肤的作用。能防止色斑、蝴蝶斑构成。其间的B族维生素还能促进人体推陈出新，有利于雌性激素和孕激素组成，起到美胸的成效。
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薏仁莲子粥——美白祛斑
薏米美白祛湿，消水肿。莲子安神、养心。将这两款食材熬煮成粥，并增加蜂蜜调味，具有美白保湿、美容养颜的成效。可改善肤色，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等其他皮肤症状。
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木瓜红枣莲子蜜——补血养颜
木瓜可不仅仅丰胸圣品，也是很好的美白食物，富含的维生素A极其丰厚。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、补养催乳，对消化不良或便秘有食疗成效。调配红枣和莲子，能起到调经益气、补养身体的作用。
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核桃松仁粟米羹——美容丰胸
核桃和松仁都是女人经典的补养食物，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、推迟皮肤变老。此外，其间富含的蛋白质、矿物质、B族维生素含量丰厚，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来历，这正是最近风行的丰胸保健成分，能影响雌性激素组成的功用。
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洋甘菊柠檬枸杞茶——维护灵敏肌肤
柠檬富含维生素C，是美白肌肤的佳品；洋甘菊可以抵挡细菌，维护灵敏肌肤；枸杞子有补肾气的作用，将这3种食材叠加冲泡待茶饮，长时间服用，除了可以美白润肤之外，还能缓解肌肤灵敏。
这些食谱需要长时间坚持，最好能每天服用，接连一年以上才会有作用哦！
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