档次高，疗效好的美容保健品市面上多不胜数。可小小一盒就要价格上千，不是每个人都能受得起的。工薪阶层的妹子就没有爱美的心和保养的权利了吗？当然不是。推荐下面的食谱，不仅食材经济，还能从内而外调理身体，美容养生。
花生芝麻糊——抗衰老
花生与黑芝麻都富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用。能避免色斑、蝴蝶斑形成。其中的B族维生素还能促进人体新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素合成，起到美胸的功效。
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薏仁莲子粥——美白祛斑
薏米美白祛湿，消水肿。莲子安神、养心。将这两款食材熬煮成粥，并添加蜂蜜调味，具有美白保湿、美容养颜的功效。可改善肤色，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等其他皮肤症状。
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木瓜红枣莲子蜜——补血养颜
木瓜可不只是丰胸圣品，也是很好的美白食品，富含的维生素A极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘有食疗功效。搭配红枣和莲子，能起到调经益气、滋补身体的作用。
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核桃松仁粟米羹——美容丰胸
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，其中富含的蛋白质、矿物质、B族维生素含量丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风靡的丰胸保健成分，能刺激雌性激素合成的功能。
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洋甘菊柠檬枸杞茶——保护敏感肌肤
柠檬富含维生素C，是美白肌肤的佳品；洋甘菊可以抵御细菌，保护敏感肌肤；枸杞子有补肾气的作用，将这3种食材叠加冲泡待茶饮，长期服用，除了可以美白润肤之外，还能缓解肌肤敏感。
这些食谱需要长期坚持，最好能每天服用，连续一年以上才会有效果哦！
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