国庆中秋假期就这么悄悄的溜走了，不留一片云彩，只留下小编的满腹肥膘，在举手动作间弹跳十足，真是悲哀。
不要嘲笑我，我知道你肯定跟小编一样长了秋膘，大家要用于面对惨淡的人生。最近小编新学习了一套减肥大法，特来在此分享给大家，那就是——每天睡前拍拍小腹。
看完之后你一副黑人问号脸，纳尼？小编是想让我们自残吗？NONONO，这是很有学问的。女孩纸大多容易体寒，尤其以腹部为主，腹部经由7条重要经络，很容易淤堵生寒，从而身体就会大量聚集脂肪取暖。
每天睡前拍拍小腹会将淤堵的经络变得通常，促进肠胃蠕动，加速身体排毒。每天拍打15-30min为最佳，过后你会感觉腹部滚热很舒服，蜷手或有手掌都可以，最重要的就是坚持哦。
要想真正减肥，饮食也很重要，小编帮大家把速效减肥餐都准备好啦，赶紧收入囊中吧。
【促进肠胃蠕动——粗粮代餐粥】
很多肥胖是由于肠胃蠕动慢导致的，这种情况我们就应该多吃粗粮来自增加膳食纤维，粗粮的代餐粥就很合适食用，不含任何脂肪，代替晚餐的完美选择。
老金磨坊红豆薏米代餐粉
这款老金磨坊的红豆薏米代餐粉很适合当做减肥晚餐来食用，其中不包含任何的糖分和脂肪，全部都是由健康纯天然的谷物磨成，还能够很好的排出湿气，秋天就是最合适除湿的季节。
老金磨坊黑芝麻核桃桑葚粉
有很多人都喜欢黑芝麻糊的味道，因为它香气浓郁，喝起来十分香甜，这款老金磨坊的代餐粉就是它的升级版，其中添加了核桃和桑葚粉，更加富有营养，又有水果的清香。
【加速新陈代谢——茶类饮品】
茶叶都含有大量的多酚酶，能够帮助我们的身体加速新陈代谢，毒素和垃圾及时的排出体外，尤其适合上班久坐的人，饭后及时喝一杯清茶很赞哦。
茗花有主蜜桃乌龙组合茶
这款蜜桃乌龙的颜值很Q，很受年轻人的喜爱，因为有很多的人不习惯茶叶的味道，所以这款组合茶中特别添加了蜜桃的元素在其中，喝起来带有果味的清新酸甜，还有很好的刮油效果。
顺和聚落云南陈年普洱茶
陈年的普洱茶属于熟茶，熟茶对于大部分人来说比价温和无刺激，不像有些人喝生茶会胃部不舒适。这款顺和聚落的茶采自七年老茶树，味道更加愚弄，茶汤呈现橙红色，非常漂亮。
【拒绝碳酸饮料——无糖果汁】
现在的我们都很喜欢喝碳酸饮料，但是可乐、雪碧等饮料含糖量高得惊人，所以如果真正想要减肥的话就把它们放下吧，来点无糖的果汁更加健康有营养。
蓝百蓓野生有机蓝莓果汁
这款蓝百蓓的蓝莓果汁纯天然不含有任何糖分，其原材料全部都是野生的有机蓝莓，里面含有丰富的维生素和微量元素，其中不含人工添加蔗糖，对眼睛也很有好处，适合上班族。
纯点鲜榨无糖营养水果汁
这款纯点的水果汁是纯正的采用新鲜水果压榨而成，不破坏本身的营养，完美的保留了其中的活性物质，不含有任何的糖类，都是新鲜水果的味道，适合减肥中的你饮用哦。
经常拍小腹对女性来说很有帮助，坚持下来女生常见的宫寒、妇科病以及便秘等问题就会改善很多，爱美的你记住了吗？都来打卡宣布减肥目标吧。
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