都说肝脏是最“忍辱负重”的人体器官，为什么？原来，我们日常情绪上的压力、抑郁、过劳、发怒，这些不良情绪都会伤害到我们的肝脏，所以，在日常生活中，养肝和舒肝非常有必要。
今天为大家分享一些养肝的方法，平时在家就能做，不花一分钱！
1、行间穴
行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。肝火旺盛时，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。按揉行间穴时可以取坐位，用左手拇指按揉右侧穴位，每次1到5分钟，反之亦然。以感到穴位处酸痛为佳。
2、太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手。按揉太冲穴时可以取坐位，用左手拇指按揉右侧穴位，每次1到5分钟，反之亦然。以感到穴位处酸痛为佳。
3、膻中穴
膻中穴在前正中线上，两胸连线的中点。按揉膻中穴时可以取坐位，用拇指按揉穴位，每次1到5分钟，反之亦然。以感到胸中豁然开朗为佳。
另外，平时可以多吃一些养肝护肝的食物，这样身体会更健康。
1、枸杞
枸杞是常见的进补药材之一，也是中国传统养生食疗中常用的食材之一。中医认为枸杞养肝，滋肾，润肺，枸杞叶还能补虚益精，清热明目。现代医学研究表明，枸杞子含有一定量的甜菜碱，阿托品，天仙子胺，可以有利于增强免疫力、抗衰老、抗肿瘤、保护肝脏、防止脂肪肝。
宁夏红枸杞中宁免洗枸杞子
2、绿茶
绿茶就是那些没有经过发酵的茶，绿茶保留了天然物质，内含茶多酚、儿茶素和叶绿素，还有咖啡碱、氨基酸以及维生素等成分。绿茶可以护肝，因为绿茶内的茶多酚、咖啡碱及儿茶素等阻止可以抗癌、抗衰老，更可以不仅消化、降低血脂等，喝绿茶可以起到养肝效果。
高山云雾茶日照绿茶
3、白茶
白茶是一种微发酵茶，这种茶比较清凉，是六大茶类之一。在采摘后不必杀青或揉捻，只要晾晒或小火焙干，再加工就可以。白茶也可以护肝。因为，白茶片内含了氢杨梅素等黄酮类天然物质，可以养肝护肝，让乙醇代谢产物及乙醛可以快速分解为无毒物质，减少对肝细胞的伤害。
特级白茶白毫银针太姥银针礼盒
4、玫瑰花茶
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。
平阴玫瑰花茶花草茶
关注微信
