全民健身是十几年来一直都很热门的话题，大妈们爱跳广场舞，而年轻人们则喜欢安安静静的在健身房挥汗如雨，只为练就一身健美好身材。
魔鬼的身材比天使的脸蛋更具有活力，对于女生来说只有肌肉多了基础代谢才会提升，才能达到躺着燃烧脂肪。所以紧跟潮流步伐，参与到健身的热潮中来，让自己拥有魔鬼身材，更能拥有强健体魄。
然而健身可不只是深蹲、跑步、举杠铃那么简单，在锻炼的同时也要注重科学饮食，才能让健身事半功倍，否则有可能适得其反，合理饮食才是健身的第一步！
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乳清蛋白粉
看那些知名健身大牛的视频后，很多人都注意到了他们身边的瓶瓶罐罐，这里面其中就有蛋白粉。虽然日常食物中所含的蛋白质不少，但是对于增肌来说可就不够啦。所以蛋白粉这种东西就出现了。
【天猫超市】康比特肌刻健身增肌 健肌粉 乳清蛋白粉 傲铁750g
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鸡胸肉
增肌虽然要严格控制饮食，但是并不是不能吃零食。鸡胸肉是蛋白质含量非常高的肉类，增肌人士在健身房挥汗如雨，肯定非常容易饥饿，间隙吃一袋健康又蛋白质含量丰富的小零食，让人更加有动力。
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牛肉
说到增肌怎么能少了牛肉这个蛋白质含大户，牛肉的脂肪含量很低，更富含氨基酸。所以增肌人士对于牛肉的偏爱可是一点都不比鸡胸肉少。不过牛肉比较难烹饪，即食牛肉可以很好的解决这个难题。
澳洲进口眼肉原切牛排套餐团购家庭生鲜牛肉牛扒非腌制单片黑椒酱
手工原肉原切，不拼接不腌制，保留了新鲜牛肉的原汁原味。煎牛排时，牛脂会散发出阵阵浓郁的油脂香味，表面逐渐变的焦黄。淋上黑胡椒酱后，外焦里嫩的牛排吃起来口感鲜嫩多汁，细细咀嚼肉质紧实富有嚼劲，牛肉和酱料的香味在舌尖盘旋，挑逗你的味蕾。
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燕麦片
说了那么多可不是说增肌只要吃蛋白质，增肌最重要的是让自己的身体强健起来，所以其他营养物质的吸收也必不可少。优质的碳水为身体提供绝大多数热量，为了能举起哑铃，也必须摄入足够才可以！
桂格即食美味大燕麦（牛奶黑谷400g+水果优格600g）
燕麦中含有矿物质、维生素等营养成分，不用烹煮就能吃，是很多懒人的早餐神器。这款大燕麦片保留了澳洲大燕麦的丰富营养精华，并添加了黑米、黑麦、薏米等杂粮和香蕉、草莓等水果，一方面改善了燕麦的口味，另一方面也均衡了营养。
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坚果仁
增肌最害怕听到的两个字就是脂肪！不过增肌狗们也不需要谈脂色变，脂肪并不是那么可恶，只要摄取的是好脂肪。其实就是坚果内富含的不饱和脂肪啦！它可以提供人体必须的脂肪酸，且不会造成负担。
中粮山萃每日坚果组合装孕妇混合什锦袋装果仁每天一包成人款礼盒
精挑细选出饱满完整的果仁，再经过低温烘焙，最大限度保留了果仁的营养价值和自然果香。果仁吃起来香脆爽口，味道浓郁醇厚，口感层次丰富，让人品味到阳光般的自然气息。
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