秋天的到来，也就预示着雾霾即将来临了，信任小伙伴们早就预备好各种防霾配备了吧！面临来势汹汹的雾霾，就算是十八班武艺齐上阵，仍是不能彻底隔绝的，因而，在雾霾天到来之际，日常的食疗清肺也是不可以忽视的。
为了更好地应对雾霾天，清理我们的肺部，今日小编特意为我们预备2道清肺食疗，做法也十分简单，赶忙学起来吧！
质料预备：川贝、冰糖、雪梨、百合、枸杞
制造过程：
1. 将雪梨洗净，对半切之后将核挖去；
2. 处理好的梨放入炖盅，将冰糖、川贝、百合和枸杞放入被挖出核的凹洞中，加水盖过川贝；
3. 将炖盅放入蒸锅或许电锅中加水蒸煮，大火煮开之后转小火慢炖一小时即可。
质料预备：燕盏一片、干银耳、冰糖、桂花酱
制造过程：
1. 将燕盏和银耳分别跑法，燕盏大约泡发40到60分钟，银耳泡发2个小时；
2. 保存燕盏泡发的水，将银耳取出和适量冰糖、桂花酱一起放进燕盏碗中，弥补适量的水之后放入蒸锅或许电锅中蒸煮；
3. 慢火蒸煮大约1个小时之后，即可关火取出食用啦。
?舒可曼小粒黄冰糖
【天猫超市】舒可曼小粒黄冰糖400g 老冰糖红烧肉材料花茶调味
舒可曼的糖但是说是烘焙界中知名度比较高的，这款小粒黄冰糖是以白砂糖为质料，通过溶解、除杂、蒸腾、浓缩之后逐步冷却制成的，娇小玲珑的黄塘，烹调时比较简单长我重量，十分便利，口干舌燥是含上一颗，滋味清甜还能解渴。
?金唐成效百合
【天猫超市】金唐 功效百合100g 无熏硫 百合干货 银耳莲子羹
百合有很高的营养价值，不只可以健脾胃，还有润肺安神等成效，金唐这款百合干没有通过硫磺的熏制，所以能保存原有的百合的色泽，也没有硫磺味，吃起来也更健康，每一片百合干都比较大且完好，色泽比较通透，干度适中，吃着口感细腻，用来煮糖水是再适宜不过了。
?辅康堂平贝母
辅康堂 四川贝母平贝母 益川贝母柠檬枇杷膏100g川贝粉枇杷膏食材
纯天然暴晒的川贝，颗粒比较丰满完好，没有通过硫磺殉职，所以色泽看上去出现出比较天然的米黄色，闻着带有一股淡淡的药香味，通过手艺多色挑选，确保了每一颗川贝的质量，切开断面成纯白色，手感比较真实，可见贝母质量很高。
?丰凯园宁夏枸杞
【丰凯园】宁夏枸杞正宗杞枸特优级中宁苟杞子茶500g红枸构纪狗拘
丰凯园这款枸杞但是爆款般的存在，备受消费者好评，正宗的宁夏枸杞，颗粒比较大且均匀，口感也很好，没有增加防腐剂、色素等，吃起来更加安心，经常在炖汤或许是煮粥的时分放一些，可以协助增加免疫力，降低胆固醇含量。
?燕印象正品燕窝官盏
燕印象 正品燕窝 珍品官盏 孕妇天然燕窝燕盏 营养滋补品 10克装
精选印尼进口的正品燕窝，0增加的确保了孕妇也能吃，阅历三次手艺挑毛，确保了每一盏燕窝看上去都是纯净的，直接泡发就可以进行炖煮了，十分便利，炖煮出来的燕窝口感绵密，看上去晶莹剔透，诱惑力十足。
?盛耳银耳干货
盛耳银耳白木耳雪耳糯耳丑耳福建古田银耳干货500g 买2件送冰糖
盛耳黄金银耳比一般的普通银耳朵型要细巧，花朵看上去丰满迷失，色彩出现金黄色，质量十分不错，通过人工采摘后的银耳，直接烘烤加工制成，及时枯燥确保无霉，气味闻起来比较幽香，超高的泡发率，小小的一朵泡发后煮糖水就能供好几个人吃了。
好啦，今日的防霾清肺食疗现已介绍结束，不知道小伙伴们学会了没有呢？要是还想了解更多的摄生食疗，或许你也想给我们共享摄生食疗，欢迎留言哦！
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