对于很多“懒癌患者”和“死宅一族“来说，在电脑前一坐就是一整天，除了上厕所吃饭的间隙基本屁股不离开椅子成了一件家常便饭般的事情。
一天下来，站起身都能听到噼里啪啦关节打节奏的声音，再受点冷风吹就会隐隐作痛。
一点点细纹、偶然出现的一根白发都会让人唏嘘半天，却不知道在我们未曾留意的地方——关节也会”早衰“，骨关节方面的疾病也不再是老年人的专利。随着生活状态改变，很多人的关节会提前“告老”。
要知道，关节在23岁左右发育成熟，如果保护不当，大约30岁后就开始逐渐磨损。关节病越来越有年轻化趋势，其中五种人是高发人群。
1.怕“老”
随着年龄的增长，人体软骨营养缺乏，骨骼中的无机物增多，骨骼弹力与韧性减低，易导致关节软骨和骨退行性病变。
2.怕“胖”
体重增加，使每个关节的承受重量增加，易使关节软骨变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂剥脱。同时，肥胖引发的代谢综合症还会增高人体内的炎症细胞因子，这也是导致关节炎的主要原因。
3.怕“伤”
运动会加大关节之间的磨损频率，运动量较大的人容易造成骨关节的运动型损伤，出现关节磨损或损伤的病症。
4.怕“懒”
大多数上班族基本坐在办公室里办公，长时间伏案工作、缺乏运动，易造成关节提早退化。若长期保持不正确的坐姿，关节受力不均，会直接导致关节炎。
5.怕“冷”
对于一些“爱美星人”来说，冬天坚决不穿秋裤，夏天在空调房露着大白腿，每天踏着“恨天高”。为了美，一步步把自己推向关节病。
因此要把养护关节列入肌肤保一般重要的保养日程中。
? 关节健康保卫战
-针对运动狂人-
确保标准、正确的动作和姿势，运动需适量，善于倾听自己身体发出的信号，量力而行。不要用力过猛、消耗时间过长，使身体机能过于疲惫。尤其注意，记得运动前做好热身动作，这一点很重要！
-针对肥胖党-
注意平时合理饮食，配合适量运动，保持健康体重。减少脂肪的摄入，过量的脂肪摄入也会危害到关节健康。
-针对上班族-
保持正确的坐姿，减少久坐时间，每小时起来走动走动。
-针对爱美星人-
一定要注意膝盖的保暖，夏天在空调房为自己裸露在外部的腿部盖一条温暖的小薄毛毯，冬天听妈妈的话不要再拒绝秋裤了。
除此之外，还可以摄入一些修复类保养品来帮助维持骨关节健康和舒适。
?按成分选
1.氨基葡萄糖
氨基葡萄糖是人体内合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成份。随着年龄的增长，人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重，关节软骨不断退化和磨损。氨基葡萄糖可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长。
MoveFree氨基葡萄糖维骨力
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适合人群：运动爱好者、体力劳动者
来自美国的Schiff品牌传承了80年的健康经验，在健康和膳食营养补充剂领域，凭借高质量高口碑圈粉无数。
专注于关节健康的Move Free作为Schiff的明星产品，每一粒含有的盐酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素和Fruitex-B果酸钙硼都经过科学配比，帮助润滑关节、减少关节磨损和退化，增加关节的灵活性和适应性。
运动起来更顺畅。挥洒汗水的时候不再有后顾之忧，说是爱跑一族、健身狂人或是家中老人的福音一点也不夸张。
2.姜黄素
姜黄素是一种多酚类，常见于姜黄、咖哩及黄芥末中，姜黄素可以减少体内发炎物质的产生，通过阻断炎症细胞因子来减轻关节疼痛和肿胀。
swisse姜黄素片
swisse姜黄素片
适合人群：老年人
Swisse 采用高浓度姜黄素，含量是普通姜黄素的46倍以上，用高科技保护我们的体质，缓解轻度关节炎症状，保护细胞健康，为骨骼健康保驾护航。一物多用，增强体质、缓解身体不适，平时那些慢性毛病有了它各个击破，适合孝敬家中长辈。
3.钙
当关节疼痛时，钙并不是最好的解药。很多疼痛来自于炎症或者软骨磨损，和骨骼并没有太大关系。尽管如此，补充钙能够及早预防和改善骨质疏松的问题。
Schiff舒钙软胶囊
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适合人群：老年人、上班族、体力劳动者、运动爱好者
更易于人体吸收的小分子钙，液体钙易吸收，搭配维生素D等辅助配方来促进钙镁的吸收，来维持健康骨密度，促进骨骼成长，舒缓神经紧张，提高免疫力，对肠道无刺激，无论是中年人、爱运动星人还是上班族都适合。
4. 二甲基砜（MSM）
二甲基砜是一种有机硫化合物。它存在于水果、蔬菜，谷物，动物和人类体内。MSM帮助身体形成结缔组织，为身体提供软骨材料，还能够从一定程度上改善关节的麻木感。
HB硫酸氨糖软骨素复合片
HB硫酸氨糖软骨素复合片
适合人群：老年人
在英国连锁店分布于几乎所有城市和小镇的H&B，几乎是很多人“回国必带”的营养品品牌，结合高含量、高纯度的氨基葡萄糖和软骨素两种营养，加上帮助血液循环的生姜和MSM，让正在疼痛的关节得到缓解。无人工香味剂和甜味剂，无防腐剂，过度运动导致关节伤害或想保养关节的健身达人都能吃。
Move Free氨糖维骨力氨基葡萄糖MSM
Move Free氨糖维骨力氨基葡萄糖MSM
适合人群：关节严重损伤
Move Free绿瓶在盐酸氨基葡萄糖、 Fruitex-B果酸钙硼的基础上添加了MSM，作用来得更加高效直接，尤其适合疼痛较为明显者。
所以真的别再觉得关节衰老是老年人的专利啦， 防护好自己的关节，别让你的关节提前退化！
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