都说“湿气”是一种伤人于无形的利器，一旦沾染上，表面不会让你伤筋动骨，骨子里却能让你元气大伤。
很多人去看中医的时候，常常会听到一句话“你湿气太重了！”，但是却都不理解湿气重对身体有什么影响。
中医解释，我们人体的脾胃是运化水谷的主要器官，如果有外湿慢慢侵入体内，例如，居住环境潮湿，夏天离不开空调，会影响脾胃的功能，导致湿气内生，形成内湿。除此之外，饮食不当，爱吃油腻辛辣食物，经常吃生冷瓜果，都可能影响脾胃的运化功能，产生湿气。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
对付湿气，可以选择多吃一些健脾利尿的食物。在我们身边有一种家常食材可以帮助我们清热祛湿，它就是薏米。
李时珍在《本草纲目》中记载：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
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经常食用薏米，过不久就会发现湿气的症状好了很多， 整个人神清气爽，厚厚的舌苔薄了，头发和脸部没那么爱出油了，水肿的情况好了很多。此外，如果能再够搭配一些祛湿的其他食材来食用，效果会更快。这里就教大家怎么制作马齿苋薏仁茶来加快祛湿：
【材料】：薏仁、芡实、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶
【 做法：】：将薏仁炒到微黄，将薏仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。不方便自己动手做的人可以看准配方，找一些正规的袋泡茶。
亦舒堂湿气马齿苋薏仁茶
马齿苋薏仁茶出自《本草纲目》。 由于马齿苋有清热利湿、解毒消肿、利尿等作用，再加上赤小豆可以健脾利胃，芡实可以补中益气、补脾止泻，淡竹叶、槐米、绿茶皆有清凉，解热作用， 几种利尿祛湿的食材搭配， 有多重祛湿的效果。
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