秋季，空气干燥，总会引起我们咽喉部位的不适之感。
是咽喉炎的高发时期。
那么在此时，我们应该如何保护我们的身体呢？
增加湿度
空气中湿度降低也同意使得部分人出现，喉咙干燥咳嗽等等现象。面对这些困扰，最好的方式莫过于增加空气中的湿度（加湿器/养一株水植物）。相对湿度为50％～60％时人体感觉最为舒适，也不容易引起疾病。空气湿度过大或过小，都对人体健康不利。
小熊加湿器
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一台加湿器，是秋冬季节里，家庭必备之物。有了它，在暖气屋里，不会因为空气干燥而感到不适。同时也可以缓解由于干燥，而引起的咽喉不适。此款加湿器，主打双重净化，银离子抑菌水箱。超大容量，静音设计。
多肉植物开花仙人掌盆栽
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说到盆栽，我觉得仙人掌最适合都市中的人们。每天在办公室里，电脑边上，手机不离手的情况下，放一盆仙人掌在办公桌上。可以帮助你净化空气，吸收辐射。同时，有一个绿油油的植物在眼前，对于眼睛的保护也是很必要的。
冰糖银耳雪梨
雪梨是最有效的润喉“利器”，在喉咙干涩的时候，为自己炖上一盅冰糖银耳雪梨，能够达到很多好的润喉效果，而且操作很是简单。
冰糖银耳雪梨的做法：
1、取一至两个雪梨，洗净，直接切块，不用太细。
2、准备适量的银耳，浸泡一段时间。
3、根据雪梨的数量，加入适当的水，和冰糖，放入锅中熬炖即可。
4、至雪梨软化即可饮用。
银耳干货
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银耳有“补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、补脑、提神”之功。 作为营养滋补品，银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。因此，在这个时候，对于咳嗽，咽喉不适的人群，最为适合。
相思莲 新鲜磨皮白莲子干
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莲子具有清心、安神、镇静的作用 。在干燥的秋季，特别适合使用点莲子。在“冰糖银耳雪梨”中，适量加一些。可以更加有助于健康。
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