经常健身的人都知道，健身塑性一个周期需要90天，也就是三个月，这三个月是身体记忆的过程，只要坚持过去这三个月，你就会发现你身体会得到很大的改变。但是在这三个月里，吃是非常关键的，那到底吃什么才最低卡最健康呢？
——奶类
伊利 脱脂牛奶
伊利Byebye君脱脂奶，好喝0脂肪，怎么喝都不怕胖，适合健身人士、想补充营养又怕胖的白领女性、易胖体质。任性吃吃不怕长肉肉，怎么吃都不会胖，0脂肪低热量，补充营养不怕胖。
奥地利 r撒哈丁歌原味酸奶
酸奶其实是最能减肥的一种食物了，酸奶可以促进肠道的通畅。源自纯天然的酸奶，当雪山草原邂逅维也纳风味，酸酸甜甜的好滋味，来自阿尔卑斯高山牧场，奶源优质。
——燕麦类
福事多 坚果水果燕麦片
均衡谷物的搭配，果然好滋味，8种营养搭配，科学配比，营养均衡，里面含有丰富的坚果和谷物，对于促进消化吸收来说特别好，脂肪含量比较低，零添加零调味，本真原味。
西麦 纯燕麦片
西麦的燕麦片在燕麦界一直都有很大的地位，每一口都是阳光新鲜，西麦绿色纯燕麦片，健康逆天，膳食纤维，原味无蔗糖，饱腹代餐，方便冲食，足不出户就能享受澳洲阳光燕麦。
——饼干类
什锦薏米红豆粗粮全麦饼干
代餐饱腹膳食纤维，好吃不胖，木糖醇无添加蔗糖，经典的五谷营养搭配，红豆薏米经典搭配，营养刚刚好，燕麦含有膳食纤维，吃这个不长胖。红枣和桂圆还能满足好容颜~好吃不长肉。
思朗纤麸消化饼干
思朗的消化饼干富含丰富的粗膳食纤维，高饱腹不怕胖。四种口味，不添加糖分，精心挑选原食材，粗细搭配，美味与营养并行，精选上等小麦加工而成，新鲜的鸡蛋营养丰富。
——面包类
曼可顿无添 全麦面包
精选优质全麦粉，澳大利亚黛博拉湖盐，精选天然谷物，低糖干酵母，健康的苹果醋，纯手工制作，不添加任何的糖分和油脂，经典全麦面包，味道独特。
全麦面包无蔗糖无油代餐切片
最好的粗粮谷物，无蔗糖无油，健康的早餐天然食材，杂粮全麦面包，没有蔗糖的添加，新鲜村修的健康代餐~
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