近些年来，“痰湿”这个词，可谓响彻大江南北，尽人皆知。一时间，论及亚健康，必言痰湿。两个人聊天，也往往会说到我近来痰湿有些重。
这人体内痰湿多了，到底是个什么症状。按照祖国传统医学正统的讲法，以下几个症状，当属痰湿较多的主要表现。 1、咳嗽痰多，而且痰色白，一咳嗽就咳出一大滩来。这是痰浊生成之后，上犯于肺，肺失宣降所致。 2、胸闷，呼吸不畅,这是痰湿阻遏胸膈，导致气机不畅而形成的。 3、恶心呕吐，这一点在很多肥胖人士的身上可能多见，就是生活中总有恶心欲呕的感觉。这是痰湿淤积在中焦，导致胃失和降而形成的。
4、四肢乏力，痰湿困脾，脾主四肢，所以痰湿重的人，一般不太勤快，总是感觉肢体没力气。 5、头晕，这是痰湿上犯，阻遏清阳所致。 6、心悸，这是痰湿上犯而凌心所致。用中医的专业术语来说，这就是“水气凌心”。表现出来，就是心慌、心律不齐、早搏、心脏在胸腔乱跳。
这些现象，是标准的痰浊症候。需要说明的是，这痰也有很多类型的。中医将其分为风痰、燥痰、寒痰、热痰等等。前面所说的，乃是指湿而生痰，所以我们一般湿、痰并称，叫做痰湿。这在日常生活和临床上，是最为常见的了。
那么，你知道我们该如何祛痰湿吗？祖国传统医学真正的治痰之法，乃是被誉为治痰之总剂，对后世医家产生重大影响的千古名方，这就是出自宋代《太平惠民和剂局方》的二陈汤。
二陈汤到底多有名呢？你去随便翻开一部中医方剂学著作，在祛痰剂里面的第一首方剂，往往就是这二陈汤。二陈汤长成什么样子呢？一点都不复杂——半夏、橘红（有时候用陈皮替代）各15克，白茯苓9克，炙甘草4.5克，生姜7片，乌梅1枚，水煎服即可。
陈年化橘红果茶切片
先看半夏。这是全方的君药。我们知道，这痰湿的形成，主要责任在于脾。脾虚无力运化水谷精微，所以聚而成湿，湿而化痰。正因如此，古人才有“脾为生痰之源”的说法。既然如此，我们就直奔要害，用半夏。这半夏，性味辛，温，归脾、胃、肺经，功在燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结。它在这里，能燥湿，能止呕，能和胃，能开郁，能降逆，可谓药用多多，而且直中病机，起到燥湿化痰的功效。
云南白茯苓新货茯苓丁茯苓片
痰湿的形成，还和气机不利有关系。如果一个人气行有常，他是不会轻易有痰湿在体内积累的。所以，我们要行气。这就是所谓“治痰先治气，气顺则痰消”的体现。如何顺气呢？我们用橘红。橘红性味辛、苦，温，入归肺、脾经，功在散寒，燥湿，利气，消痰，恰好符合我们的要求。
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另外，红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖，糖可是容易发胖的哦！
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薏仁在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
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现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
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