为什么模特都那么瘦呢？是天生的吗？不是的，模特也要减肥的，没可能个个天生都那么瘦吧！下面我们就为爱美的你们揭秘模特界盛传的瘦身秘笈。
食谱包括一星期7日的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。
据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减少6到7公斤哦。
两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦！
星期一食谱：
早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯
午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
星期二食谱：
早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)
午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
星期三食谱：
早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
星期四食谱：
早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个
晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
这里只有四天的食谱，下期在放其他的食谱内容。
其实减肥饮食调理确实很重要，在合理饮食的情况下，适当运动，配合使用一些减肥去湿气的饮品，会让减肥收到事半功倍的效果。
我们一起来看看减肥达人平常都吃那些东东。
1、【枇杷秋梨膏】 ▽
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转眼就进入秋冬季节了，天气转凉，空气干燥，所以这个季节很容易发胖上火 。还有人感觉自己很燥热，甚至喉咙有痰 这种可以试试冲点枇杷膏，喜欢喝水的朋友，一边喝一边赶走秋燥，还能润肺呢。枇杷膏几乎没有热量，不用担心喝它会长胖 。而且一家老小都能喝，换季时候如果有点咳嗽的，喝喝可以缓解。
2、【阿胶雪莲膏】 ▽
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女人容易宫寒，宫寒会导致脂肪堆积，所以 想要减肥，这部分女生要先从改善宫寒开始，否则再这么减也是白减，阿胶改善宫寒效果相当好。常吃阿胶雪莲膏，养出好气色，保持身材不走样。秋冬季节吃最合适不过了。
3、【蒲公英茶】 ▽
掌微湿热体质养生茶 蒲公英金银花茶组合花草茶荷叶茶栀子凉茶包
很多易胖人群都和身体湿气重有很大关系，俗话说，十胖九湿。湿气不除，减肥往往难以成功。减肥先祛湿，蒲公英茶可以消腻祛湿，调节内环境，告别水桶腰！
4、【左旋肉碱茶多酚片】 ▽
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对减肥的人来说左旋肉碱茶多酚并不陌生，它是国际公认的减肥良品。针对运动不足型的肥胖类型，通过调节糖代谢，阻止糖转化为脂肪。茶多酚与左旋肉碱共同作用，更好地在到减肥目的，并缓解疲劳，达到健康塑身的目的。
以前服用了几天感觉肚子上减了一圈，小了蛮多的。没有任何副作用，促进新陈代谢，助于排便，重点没有拉肚子的反应。服用后会有饱腹感，再配合饮食清淡会更好！这款产品还是修正的，现在买2送1，挺划算。
5、【果蔬魔芋粥】▽
魔芋代餐粥紫薯冲泡即食冲饮五谷杂粮营养早餐辟谷餐米果蔬稀饱腹
魔芋烧鸭是一道很好吃的菜，但对于减肥的来说吃魔芋就够了， 魔芋热量很低， 所以果蔬魔芋粥适合减肥时候代餐食用。
其实很多正在瘦身的妹子都在喝了，因为它是一种健康代餐粉，吃了以后会有饱腹感，可以当作早餐，也可以在午饭和晚饭前冲泡一点，进而减少了主食的进食量。
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