现代人几乎人手一部智能手机，且不少家长习惯用手机哄骗、安抚小孩。在每天接触电脑、手机、平板等3C产品，“滑不停”、紧盯萤幕的情况下，便容易增加近视及许多眼部问题的发生率。
儿童想要有效护眼、预防近视，日常饮食中可通过食用下列天然食物，来获取叶黄素、玉米黄素、花青素及维生素A、DHA等，同样对眼睛健康有益的5大营养素，也是很好的保养选择：
营养素1／叶黄素：
叶黄素是组成眼睛视网膜内黄斑部的重要黄斑色素之一，适量补充能帮助抗氧化、消除体内自由基，并发挥过滤蓝光的作用，进而降低黄斑部病变、白内障等眼部疾病的发生风险。
【获取来源】菠菜、地瓜叶、豌豆、南瓜、蛋类。
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营养素2／玉米黄素：
玉米黄素为组成视网膜黄斑部重要的成分，适度摄取有助减少蓝光、自由基对黄斑部的伤害，预防黄斑部退化病变发生。
【获取来源】枸杞、玉米、蛋黄。
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营养素3／花青素：
属于植化素一员的花青素，其具有的抗氧化作用，能帮助延缓白内障、黄斑部病变的发生。
【获取来源】蓝莓、黑莓、樱桃、紫高丽菜、茄子、红石榴。
营养素4／维生素A：
维生素A是构成眼睛视紫质、维持正常视觉的重要营养素。
【获取来源】可透过食用鱼肝油、蛋黄、动物内脏，以及深绿色、橘黄色蔬菜补充。
营养素5／DHA：
DHA又有“眼睛最佳防晒剂”的称号，适度食用有助眼睛补充油脂、改善干眼症问题，以及减少紫外线伤害黄斑部的作用。
【获取来源】鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼、核桃、芥花油。
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想护眼又补脑？只需常吃1种食物
以上食物都是日常生活中常见的，添加到日常食谱即可，虽然见效慢些，但日常食用也有补充营养的作用，并不难。
若是想达到更好的护眼效果，或者说家长对孩子的要求不仅仅是眼睛好还有智力也得到保护，就需要动用到巴马火麻籽油了。
1、护眼益智
火麻籽油含有大量的α-亚麻酸，科学研究证实“α-亚麻酸在大脑固体总质量占10%；在管学习的海马细胞中占25%；在脑神经及视网膜的磷脂中占50%”，简单来说，就是火麻籽油可促进智力和视力的良好发展。
2、营养丰富
不仅如此，火麻仁油还是含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素，发育期的孩子多吃，可促进身体发育。
3、防治三高和心脑血管病
它也适合中老年人，食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，且对便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。
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巴马火麻籽油的食用方法多样，可蒸煮、煎炒、煲汤、凉拌，也可和酸奶、蜂蜜等同服来养胃，一家老小的需求都照顾到，可作为长期食用油。
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