最近的天气变化的真的是很快啊，早上还是冷飕飕的，中午就热得不行了，等到晚上的时候就又冷的不行了，我们称这种天气为早晚温差大。而就在这早晚温差比较大的季节里面，我们的身体也随着天气的变化而开始了变化。相信大家身边应该都有这样一群人吧：每次一到换季的时候，她们就会出现脸上长痘痘、肌肉酸痛无力、便秘、舌苔长泡以及食欲不振，这其中很大一部分原因就是因为体内的湿气过重，阳气太少而导致的。
那么我们该如何预防和改善这种情况呢？有的人可能会说运动，因为运动可以增加人体的阳气；也有的人会说多晒晒太阳，因为这样可以祛湿、补钙；而小编认为光靠这些办法还不行，要想把体内的湿气排出来，我们首先就得从饮食上来改善。说到改善饮食，其实也就是说多食一些五谷杂粮，因为它们可以给我们人体补充人体所需的蛋白质、碳水化合物以及阳气，经常食用它们可以祛湿排毒，养生补气血。
随着时代的发展，如今的五谷杂粮再也不像以前那样难寻了。现在的五谷杂粮有好多种吃法，比如说是五谷杂粮粉，我们可以用它来当饮品喝，既解渴又保留了我们五谷杂粮的营养；再比如说是五谷杂粮粥，大家应该都知道粥是养胃的，而在里面放上五谷杂粮，不仅可以养胃，而且还可以祛湿排毒，养生养颜。其实五谷杂粮还有很多种吃法，比如说是五谷杂粮茶、五谷杂粮饼干以及五谷杂粮面包等，它们既可以当主食吃，又可以当零食吃，好吃又营养。
听小编说了这么多，大家是不是也想要赶快去见识一下这神奇的五谷杂粮的吃法都有哪些呢？别急，小编已经为大家准备好了，大家快去看看哪款才是你的最爱吧。
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五谷杂粮粉
首先小编想要介绍的就是五谷杂粮粉中的红豆薏米粉，说到红豆和薏米，相信大家应该都知道它是祛湿排毒的吧，将两者完美的结合在一起，不仅可以祛湿排毒，而且还可以补气血哦。我们可以在早餐时喝上一杯，也可当做下午茶，好喝又营养。
红豆薏米燕麦粉
选用了天然的红豆。薏米、枸杞以及燕麦为原材料，不仅具有超强的祛湿特点，而且还具有养生、补气血的效果哦。最重要的是无论往里面加入蜂蜜还是白糖都是个很不错的选择呢。
— ? — 五谷杂粮粥
五谷杂粮除了磨成粉之外还有很多种吃法，比如说是五谷杂粮粥，将五谷杂粮融入到粥里面，不仅暖胃，而且还可以去除体内的湿气。既可用来当养生饮品，又可当做休闲时光的消耗品。
五谷杂粮粥
不仅可以当做早餐和晚餐的主食，而且还可以当做下午茶食用的五谷杂粮粥。粥本来就是养胃的，里面再放上五谷杂粮，既可以暖胃，又可以祛湿养生。无论是送礼还是自己喝都是个很不错的选择呢。
紫薯黑米粥
营养丰富的紫薯黑米粥，原料选用的是优质的紫薯米、白芸豆、黑米以及白糯米等天然原料，经万佛湖水灌溉，再经过1969个日照小时精心制作而成的。不仅可以祛湿养生，而且还可以补气血、养胃哦。
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五谷杂粮饼干
最后小编想要介绍的就是五谷杂粮饼干，这种类型的五谷杂粮不仅可以当做下午茶和饭后甜点吃，而且还可以当做早餐主食哦。既保留了原料的营养，又保留了我们身体所需的营养。
酥脆黑米薄饼
以优质的黑米为主原料，以优质的小麦和安全的植物油为辅料，经过先进的制作技术制作而成。口感酥脆香甜，越嚼越香，口感极佳。最重要的是外包装也很精致呢，是送礼的最佳选择。
看完上面的这种五谷杂粮饼干以后大家是不是也想要赶快把它给送入口中呢？别急，小编还有两种收藏许久的五谷杂粮饼干想要和大家分享，大家不妨去看看。
方块酥绿豆酥
方块酥绿豆饼，光是看名字就知道它的主要原料就是绿豆，绿豆具有祛热驱寒的功效。另外辅料还选用了180天足龄鸭蛋，蛋黄成品颗大饱满，品质佳，再经过38-45腌制而成。
天然的原料配合上先进的制作工艺，制作出来的口感不仅香甜酥脆，而且口感也很强呢。无论是送人还是自己吃都是个很不错的选择呢。
葡萄干燕麦饼干
葡萄干燕麦饼干，内含白砂糖、燕麦、人造奶油、鸡蛋以及芝麻等原料，口感酥脆。长期食用不仅可以祛湿养颜，而且还可以养生补气血哦。
好了，关于五谷杂粮的各种吃法呢，小编今天就先简单介绍到这里，大家看完以后是不是也觉得它们很好吃？是不是也是感觉很有胃口呢？
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