日常大家都爱吃坚果，我也爱吃，可是你知道坚果除了好吃，对人体好处太多了，每天吃几粒，让你的生活更健康。
开心果
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“嘻嘻哈哈，穷开心”开心果不仅颜值高，而且营养丰富，开心果富含丰富的精氨酸，可以缓解动脉硬化，有助于降低血脂，能降低心脏病发作危险，保养心脏，还有降低胆固醇，缓解精神压力等。它的果仁中含有丰富的叶黄素，不仅仅可以抗氧化减缓衰老，而且还可以对视网膜有一定的保护作用。
由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒，减少身体毒素，使肤色更加有光泽。
夏威夷果
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降血脂的作用
夏威夷果有调节血脂、血糖的作用，营养丰富，可有效的降低血浆中胆固醇的含量，经常食用夏威夷果可以软化血管，降低心脏病，减少高血压发病率。
夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有丰富的的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，不饱和脂肪酸也是大脑的首要营养成分，有利于大脑的发育成长和健康。
美容护肤
夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，丰富的叶酸、核黄素，对女性美容养颜，健康保健，青春永驻有着显著功效。
碧根果
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碧根果是一种天然的野生坚果，它含有丰富的锌、蛋白质等营养成分，可以提高细胞机能，提高大脑的活力，有利于大脑健康。丰富的维生素E可以延缓衰老，让人的皮肤更有光泽与弹性。还可以防治动脉硬化，降低血压，经常使用还可以纾缓压力，减少失眠。营养健康，味道也是一绝，可以试试。
腰果
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营养丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素，微量元素等。有软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲。
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