有一句广告语：“怕上火，喝XXX”，应该是家喻户晓。喝凉茶，这在有着浓厚凉茶文化的广东，是再自然不过的了，没喝过凉茶的一说出去，人家都不信你是广东人，所以大多数人也不会觉得上火喝凉茶有什么不妥。
但是不是所有人都适合喝凉茶的，毕竟凉茶含有中药成分，喝多了还是会伤及脾胃，如果长年累月地喝，更会破坏肠道的微生态平衡，使人体免疫力下降，特别是一些身体虚弱者等特殊人群调节能力差，盲目喝凉茶并不可取。
一直信奉的凉茶原来不是百试百灵？那么疑问来了，下火还能吃什么？以下为你推荐几款健康有效的消火食物，让你快速下火，由内而外清凉一夏。
一、 绿豆汤
绿豆一直是消暑佳品，除了夏天，很多家庭一年四季都会备上绿豆，平时用来炖汤或熬粥，能起到清热解毒，消暑除烦、止渴健胃的功效，因此也被称为“消暑佳品”。
杂粮绿豆
【推荐理由】
精选产自农场的优质绿豆，品质天然健康，不含添加剂，食用更放心。色泽鲜亮，营养丰富。
二、 大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！
蛋白粉
【推荐理由】
大豆蛋白和乳清蛋白的双蛋白配方，营养价值更高，含量高达80%，消化率达90%以上，帮助每日通便排毒，下火效果更好。
三、 莲子芯
很多人吃莲子的时候会把芯丢掉，因为莲子心非常苦，但其实这样就把宝物丢掉了，因为莲子心的价值是很高的，具有清热败火的神奇疗效。将莲子心2克用开水浸泡后饮用，可以清热去火，有消暑以及生津等好处。
莲子芯
【推荐理由】
精选优质嫩绿芽头，叶底嫩匀，用水浸软后展开，可见2片盾状卷曲的幼叶。味醇鲜爽，香气清幽，清热解毒颇有疗效。
四、 龟苓膏
针对多种口腔溃疡、口燥咽干、习惯性便秘等情况，龟苓膏有特别显著的改善作用，具有清热解毒、防止肤质老化及便秘等功效，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，是现代人不可或缺的养生圣品。
双钱龟苓膏
【推荐理由】
主要以鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成。其性温和，具有清热去湿、滋阴补肾、养颜提神等功效。
五、 维生素B
秋燥时节，很多朋友会出现嘴角潮红、皲裂、溃烂等症状，这是口角炎的主要表现，这往往是维生素B2缺乏的常见反应。而维生素B是无法人体自行合成的，直接补充维生素B是个好选择。人体的器官需要解毒、排毒，食物的消化、吸收都离不开B族维生素。
维生素B族片
【推荐理由】
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，促进排毒，从而起到下火的作用。
秋高气爽，稍不留神就会“引火上身”，除了凉茶，还能尝试以上几种方式，逐步消除下火的症状，工作和生活才会更顺心。
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