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秋燥
秋天干燥的气候，常常使人感到口鼻咽喉干燥并且燥咳，又由于肺与大肠相表里，秋令的时候还会出现大便燥结的情况。此外，秋燥还会导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。
防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3-4杯开水。秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为基本原则，可以多吃水果及绿色蔬菜以助生津防燥，少吃辛辣燥烈食物。
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若是觉得冲泡麻烦的话，可以试试这一款头茬枸杞哦！
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秋乏
炎夏过后，终于迎来了天清气爽的秋天，但是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们成为秋乏。补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。秋乏会自然地消除，但为了不影响工作生活，最好还是采取相应的防治措施。
首先，要调整饮食，饮食宜清淡、避免油腻，可以多吃富含维生素的食物，如蜂蜜等，多吃含钾的食物。其次，尽可能保证充足的睡眠。最后，要进行适当的体育锻炼，而散步、爬山等都是不错的选择，但是要注意循序渐进哦！
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不只是蜂蜜，三七粉对秋乏也有很好的抵抗作用。
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秋膘
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成了体内热量的供给不足。而到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，导致热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，人们睡眠充足，汗液也大大减少。
此外，为了迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，在秋天身体摄取的热量多于散发的热量，稍不注意，体重就会增加，这对于本来就肥胖的人来说就更是一种威胁啦，因此饮食上就要更加注意。
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同时，想要减肥的话薏米也是不错的选择呢！
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所以看完后，对于秋燥、秋乏、秋膘是不是也了解了很多，对于怎么拒绝秋天带来的这三大副作用也心中有数了吧~
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