别靠不吃主食减肥。
各种证据表明，低碳水化合物饮食的优势只能在短时间内表现。更长的时间来看，比如一年，它并不是减肥瘦身的理想方法。
不吃主食是很难长期坚持的，人很容易不快乐。如果时断时续，很容易让体重反复升高降低，像悠悠球一样，这样会损害健康，甚至比一直胖着还要糟糕。
健康的减肥，要减少的是油脂、添加糖、甜食和精白米面，而不是盲目拒绝主食。
但是下面推荐的这些产品可以用来代替主食， 这样不仅可以提高饱腹感，还能减少吃的总热量。对大多数人来说，都是真正能减肥控制体重的好方法。
代餐食品，是通过现成加工的食品，来代替正餐吃的一种进食方法。常见的代餐食品有代餐粥，代餐粉，代餐奶昔等。
【 红豆薏米代餐粉 】
红豆薏米代餐粉
代餐粉顾名思义，就是用来代餐正餐的食品，代餐粉食用以后有明显的饱腹感，过后不用再吃正餐。红豆薏米粉将红豆、薏米、红枣、苹果等经过科学配比，磨成粉末混合在一起，保证了均衡的营养，粉末状也更易于人体的吸收。红豆薏米粉选用的食材既补血又养颜，能够一改往日的暗沉气色，变得红润而富有光泽。
【水果燕麦】
提子燕麦片
燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。饱腹感强大的燕麦让你摄入的脂肪和热量少了，身体自然而然就会瘦下来。水果麦片的口感可不同纯燕麦，享受之余同时享瘦 。
【五谷杂粮代餐粉】
五谷杂粮代餐粉
五谷粉是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料，研磨后再精制而成的一种粉剂产品。鲜磨的五谷粉未添加任何添加剂，因此能最完整地保留原料的营养成分。 现在人们追求养生，不同配方的五谷粉也得到大家的追捧。
【 魔芋粥 】
魔芋代餐粉
女人的心里都住着一个完美的自己，所以在生活中她们也是在不断尽全力完善自己，比如美容瘦身都是女人热衷的事，尤其是在瘦身的时候，女人几乎是废寝忘食的，建议瘦身的女士吃魔芋粥，美味饱腹，又可以帮助甩脂瘦身。
【黑麦片】
高纤黑麦片
黑麦片它的膳食纤维要比平时的燕麦片更多一点，所以它的饱腹指数比其他的麦片高一点。个人建议黑麦片泡久一点口感更好。
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