节后吃这些刮油食物，体重回归两位数！

每次过节，胖个一两斤都是非常正常的事，吃的时候不觉得，假期过后上称一称，瞬间就被自己的体重惊呆了！放纵几天也没事，要想瘦回去，就要管住嘴不要再吃高热量的食物了，不妨试试下面这些刮油的食物，不仅饱腹，还能瘦身，让你的体重轻松回归两位数！

1、燕麦

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燕麦是非常健康的粗粮，其中含有其他谷物没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维很容易被人体吸收，可以帮助清除体内多余的油脂，可做早餐也可做代餐。

2、洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血脂的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于清脂降脂。

3、地瓜

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地瓜又称红薯，是非常健康的碱性食物，红薯富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，促进肠胃消化，常吃红薯不仅可以瘦身还能助于缓解便秘。

4、茄子

平时炒菜的时候大家可能会发现茄子特别的吸油，茄子能吸取体内多余油脂促进消化，排出体外，所以茄子可以清蒸用醋拌着吃，减肥效果很显著。

5、苹果

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每天一个苹果，疾病远离我，苹果含有丰富的膳食纤维和钾元素，可排出体内多余的盐，每天食用可以有效降血压降血脂。

6、消脂茶

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很方便的减肥圣品，每天可以当做水来喝，冬瓜荷叶也属于食疗范畴，安全健康，无副作用，针对由于饮食过于油腻造成的肥胖有很好的效果，这也是它广受推崇的原因之一。