我们都知道，水是生命的摇篮。没有水，任何生命都不会得到延续。自然界如此，人体更是如此。什么是身体里的水？从中医角度来说，水液在身体里有多种表现形式，例如津、液、血，都以水液为载体。水属阴。人体一切偏于安静的、物质的、内敛的、沉静的功能，都有赖于阴水之德的灌溉。阴水不足，不但阳热之气偏亢，而且日久，还会影响阳气的生发。此之谓阴阳相生之理。
常言道，水有源，树有根。在我们的身体里，也有水之源。这就是我们的肺肾两脏。肾为水脏，内藏真阴真水，为一身阴水的根源。肺属金，朝百脉，通调水道，主节治，负责一身阴水的疏布。可以说，肺肾两脏在一身阴液的生化、调节方面，起着不可替代的关键作用，故而被医家成为一身之“水源”。
然而，随着年龄的增长，以及不良生活习惯和体质影响，水源失常，即肺肾阴虚，是人到中年之后容易出现的问题。患者此事的症状十分典型：
其一，乃经常咳嗽、气喘。这是肺阴不足，肃降失常的表现。
其二，咳痰，虽然痰不多，但是很黏稠。这是阴虚生火，炼液成痰所致。
其三，患者常常咳痰带血。这是虚火灼伤肺络所致。
其四，就是经常性的、反复发作的咽喉燥痛，声音嘶哑。这是肺阴不能上润咽喉所致。
其五，就是盗汗。这是阴虚内热，扰乱营阴所致。
这些现象，在年过四十，尤其是经常吸烟的人身上，是比较常见的。就临床来看，慢性支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张、慢性咽喉炎等疾病，多会有上述现象。
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上述肺肾阴虚的现象一旦出现，我们该如何化解呢？对于这个问题，我们的老祖先早已备下解决方案。这就是闪耀古今、名垂青史的良方——百合固金汤。组方如下——熟地黄、生地黄、当归各9克，白芍、甘草各3克，桔梗、玄参各6克，贝母、麦冬、百合各4.5克。水煎服。就是这简简单单一张方剂，可以帮助我们滋养一身之水源。
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另外，还要多吃一些食物补充身体的“ 水源 ”。
1、燕窝
食用燕窝能润肺养胃、益气、补脾，增强体能体质，可使精神饱满，缓解压力、消除疲劳。另外燕窝一个很好的效用就是清肺润肺，对呼吸系统非常好。现代男性工作生活压力大，经常要应酬抽烟喝酒，燕窝就是不可多得的“洗肺”佳品。
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2、蜂蜜
蜂蜜是我们生活中常见的滋补品，口感香甜，而且营养丰富，古人常提倡朝盐晚蜜，这也是流传久远的养生方式，在晚上吃点蜂蜜的养生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的营养溶于水中，蜂蜜水营养才可以被人体充分吸收。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的症状，不能在正常时间入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果，这样可以一觉睡到天亮，而不用担心夜里会醒过来了。
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3、枸杞
枸杞是一味常见的中药，很多人喜欢干嚼枸杞，因为枸杞有淡淡的甜味，加上又有着丰富的营养，所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞。而将枸杞泡水喝的话，那么效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
宁夏红枸杞中宁免洗枸杞
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