小长假回来有一种身体被掏空的感觉，除了路途上舟车劳顿外，各种聚餐上的大鱼大肉更是让我们的肠胃饱受摧残，那么假期归来，我们该如何清理我们的肠胃，调节好身体呢？
一起和小编来看看有哪些美食可以解油腻，促进消化，让我们保持一个好身体。
1、红豆薏米粉
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红豆温热，可以减轻寒湿体质湿邪程度；而薏米健脾利湿，比较平和，完全不用担心会给脾胃造成负担。细腻的粉末非常易融化，开水冲泡1分钟就可以享用了，非常方便。冲成糊状的红豆薏米粉谷香扑鼻，味道浓郁，喝着这么一碗健康美味，满是幸福。
2、坚果谷物
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麦片加上水果谷粒进行混搭，外观上特别好看，食欲马上就被刺激了。最主要的是它还能干吃哦，直接拿来当零食也非常不错。用酸奶冲泡，别有一番风味。
3、魔芋粉
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魔芋的膳食纤维含量高，可以有效促进肠胃消化，遇到水后就会膨胀，饱腹感非常强，所以不用担心会食用过多。节假后想要吃素一点的，那就泡碗魔芋粉吧，拿来代餐非常不错哦。
4、大麦若叶
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青青的绿色给人一种清新自然的感觉，就像喝水一样，每天喝杯大麦若叶汁，促进身体发热新陈代谢，还能燃烧多余脂肪。对于很多女性来说，臃肿的水桶腰着实让人困扰，尤其是在假期后，吃的太多肠胃负担重，喝杯大麦若叶汁清清肠再合适不过了。
5、植物益生元青汁
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植物益生元青汁富含丰富的膳食纤维，帮助肠道蠕动，起到促进消化的作用，可以有效排除体内的毒素，身体会感觉更加轻松。独立的小袋包装，携带起来也非常方便。
6、ISDG酵素
ISDG/医食同源 Diet酵素 232种植物果蔬酵素 日本进口孝素
在日本红过半边天的爽快酵素，完全取自无污染的果蔬作为制作原料，浓缩了有机果蔬、纯植物发酵、弗斯可林等232种精华成分，能有效改善肠内环境，分解脂肪，达到排毒养颜的效果。特别运动时间少的朋友，比如说久坐不动的上班族。
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