小长假过后，不管是身体还是精神状态都需要一个缓冲时间来调整。节假日吃多了油腻的高热量食物，节后怎么吃又变成了一个难题。拒绝”节后综合症“，不如试试这样吃！
一、来碗杂粮粥
主食不要以白饭、白馒头为主，改为粗粮粥更好，如：燕麦粥、小米粥、八宝粥等。
杂粮粥也能变着花样尝试各种口味，再搭配上蒸熟的紫薯、地瓜、玉米等粗粮食用更佳。
五谷杂粮礼盒
这款杂粮礼盒内有6种不同的粥，精选18种粗粮品种搭配。口感偏香糯，营养更丰富。老人小孩都可以食用，很适合在节后家庭共享哦~
二、调整三餐食量比例
节假日三餐饮食不规律，暴饮暴食的情况也时常发生。节后首先要将三餐的时间调整回来，三餐饭量比例为3:4:3最佳。
不仅要减少在外就餐的次数，而且也不要吃宵夜。晚餐尽量选择低脂的食物，如水煮菜、水果、豆制品奶制品等。
蒙牛纯甄常温酸奶
这款酸奶由进口丹麦菌种发酵，不添加香精、色素等，呵护肠道更健康。 适量食用，可以有效促进肠道蠕动，帮助肠胃消化。
三、清淡饮食暖暖胃
节日筵席大多比较油腻，不仅吃多了会发胖，还会给肠胃加重负担。节后饮食应该以清淡为主，减少油脂的摄入，也不要吃太过辛辣的食物刺激肠胃。
麻辣空间鲜菌汤底料
这款鲜菌汤底料，最大的特点就是——提取自新鲜白蘑菇，菌肉含量高达40%以上。汤鲜味美，味道和小火慢炖的高汤一样，不管是做肉丸菌汤还是煮面条都很好吃。
四、新鲜蔬果是王牌
如果在节后出现了牙龈出血、嘴角长泡，唇周长痘痘等情况，说明身体急需“降火”。
干果等太过干燥的零食先停掉，多喝白开水，多吃蔬菜水果及时补充维生素和膳食纤维。
四川蒲江红心猕猴桃
猕猴桃有降低胆固醇的功效，还能帮助消化，排除毒素防止便秘。这款红心猕猴桃在四川酸性土壤种植，个头均匀，汁水丰富，从果园直发保障了水果的新鲜程度，口感更细腻。
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