“哎，昨天又失眠了！”房贷、车贷、孩子、养老……现代人正被各种压力所侵袭，因此失眠成了当今上班族们最大的一个困扰。每天睡不好，整个人变得非常的焦虑，这可怎么办？
下面小编给大家推荐一个非常有效的穴位——内关穴，它对治疗心律失常、心悸或心痛等胸腑疾病特别有效，可以帮你宽胸顺气。那它具体在什么位置呢？它在我们掌横纹后三指的位置（看图）。
理气还有一个穴位大家可以试试，那就是膻中穴。那它在哪里呢？两个乳头连线的中点处就是它啦，膻中穴是八会穴之一，主要治疗气机不畅。有时候和人吵架，吵得胸闷，就会赶紧拍拍胸口顺气，其实就是在按揉膻中穴。
失眠其实主要是由心肾不交和肝气横逆以及肝气不舒，而引发的胸口气滞，通过按摩上面这两个穴位呢能够极大地缓解失眠。除了按摩穴道之外，我们从饮食上如何来治疗失眠呢？
【睡前，喝一杯】
作为一个长期一来都饱受失眠折磨的人来说，小编真的深有感触，睡不着整个人会暴躁和焦虑到极点。听老中医说，睡前来一杯牛奶或者红酒可以帮助睡眠，小编试了一个多月，效果不错，所以推荐给大家！
夏进高钙纯牛奶整箱24瓶装
牛奶对于治疗失眠有很好的效果，它含有丰富的钙和乳酸，可以让血液中钙质流快速到睡眠中枢，这样你就会有睡意啦！睡前喝一杯，一觉到天亮！这款牛奶界的网红新秀，小编也跟风了一把，发现真的蛮好喝！
买6瓶送6瓶西班牙原瓶原装进口红酒整箱
红葡萄酒中含有丰富的褪黑激素，可以帮助人体控制睡眠周期，让你快速入眠，晚上来一杯红酒，失眠再也不怕啦！这款红酒买六送六，非常适合失眠人群长期饮用，虽然价格不贵，但味道却非常纯正！新品抢鲜，先买先得！
阳之源醋山西特产酿造酸香陈醋
吃醋能够帮助入眠，这大家万万没想到吧？这可是经老中医认可的哦！酸性的食物可以转换成阴气，对睡眠有很好的促进作用。如果你发现自己睡不着的话，就来一勺醋喝喝吧，实在喝不下那就兑点水，一口吞！
【失眠要多吃坚果】
坚果不光含有丰富的维生素及蛋白质，还含有多种人体所需的氨基酸，可以帮助我们入睡，且让你的睡眠质量UP UP UP。下面小编就来给大家推荐几款！
买五送一莫园野生小红枣
红枣中含有丰富的黄铜双葡萄糖苷A，具有镇定及催眠的效果。所以如果你有失眠困扰的话，平常可以多吃一些红枣哦！而且它还具有补血的功能，对身体也十分有益。相比大红枣，这款小红酸枣更加甘甜！
析芮焦糖瓜子大颗粒葵花籽
我们经常嗑的葵花籽其实也有很好的促进睡眠的功效。它含多种人体所需的氨基酸和维生素，能够改善脑细胞的抑制机能，有非常好的镇定作用。小编建议，大家可以在晚餐后嗑一把瓜子，让你和失眠说再见！
雪域圣果原味新疆大核桃
中医常说，核桃是个好东西，经常被我们用来治疗神经衰弱、失眠等症状。大家可以搭配黑芝麻一起食用，碾磨成粉这样吃效果更好哦！给大伙推荐的这款核桃来自新疆，个大皮薄，果肉甘甜非常赞！热卖促销超级优惠！
除了上面这些可以帮助我们入睡的食物，还有一些食物大家也要注意了，吃了会让你的失眠雪上加霜！鸡肉、汉堡、黑巧克力、咖啡、印度咖喱、红牛等都不要在睡前食用哦，别怪小编没提醒你们！大家还有什么帮助睡眠的小妙招呢？求推荐！
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