甜小姐的减肥心得：减肥不在于吃多少，而是在于吃什么。
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。很多人直接以不吃饭为手段，长久以往不仅体质降低，而且常常会胃痛，其实科学的减肥并不是倡导不进食，而是有针对的去吃一些替换的健康食物。
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玉米
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玉米是一种低脂食物，所含植物蛋白可提供足够的热量给人体，另外，玉米含有的镁元素有加强肠蠕动的功能。玉米能够促进消化吸收，对减肥有很好的辅助作用。
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冬瓜
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冬瓜富含人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用。所以，肥胖的人夏季宜多吃冬瓜，可以使身体逐渐消瘦，达到减肥的目的。
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红薯
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红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
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山楂
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山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成 分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。
所以，减肥一定要吃饭，吃对的饭。
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