秋天摄生无妨多吃三种豆类，能够有用增强身体的免疫力，防止感冒，并且还有塑身瘦身效果哦。
01.红豆
红豆富含B族维生素，能够改进秋季常见的皮肤粗糙、唇舌生疮现象，膳食纤维能够防便秘和促进肠道活动。同时，常吃红豆还能够辅佐降血糖、清热、利尿和祛湿。薏米红豆粥是一种不错的吃法，薏米能够治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，加上红豆熬成粥，有消肿排毒的成效。
【蒲公英金银花茶】
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引荐理由：秋季湿气重，湿气重的话就简单水肿，想要消水肿，强烈引荐蒲公英金银花茶，一般日子中一些不管是节食仍是训练都很难瘦下来的朋友，都是由于体内有湿气所以水肿了，常喝这款祛湿茶，轻松去除湿气，浮肿消了，人看起来自然会瘦。
02.大豆
大豆富含植物蛋白，能够补充人体蛋白质，从而进步抵抗力，卵磷脂能够保护心血管健康，而膳食纤维能够促进肠道的活动，改进便秘。
【豆浆】
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引荐理由：这个豆浆选用非转基因大豆，富含纯植物蛋白，通过高温灭菌，真空脱腥，品质有保证。香香甜甜，口感顺滑，是喜爱甜甜口味人的福音，豆香浓郁，香甜可口。
03.豌豆
豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强推陈出新的功用。在秋季食用，由于其间含有维生素A原，能够转变为维生素A，促进皮肤的润滑和弹性，进步锁水功用，改进秋季皮肤粗糙和干燥现象。
【豌豆】
【顺发】蒜香青豆小包装休闲零食1000g 炒货小吃豌豆3口味混合
引荐理由：瘦身期间总是会觉得想吃点什么，小编给我们引荐这款豌豆，鲜香馋嘴，采摘重庆江津的新新鲜豆，运用优质植物油，由于新鲜，所以好吃，丰厚的调味料，有滋有味，吃一次就会爱上，还不必忧虑长胖哦。
【麦片】
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引荐理由：再引荐一款好吃的麦片给我们，卡乐比生果谷物麦片里边有四种生果：苹果、木瓜、葡萄、草莓；三种果实:南瓜籽、椰果、甜杏仁；四种谷物：玄米、小麦、燕麦、荞麦。它虽是燕麦和黑麦制成但并不是传统的无味燕麦。滋味偏甜，所以能够泡牛奶、酸奶吃，也能够用来做其他照料或是作为零食直接吃。
文/豆子
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