小编可绝不是在吹牛，学会自制运动饮料，可以在训练时和训练后饮用，既可以躲避一些品牌饮料的坑爹效果和坑爹价格，还可以提高训练时和训练后体能的恢复速度。
By the way，自己动手做饮料还能促进运动的积极性哦！
饮料的制作离不开厨具的帮忙，徒手榨汁那是老祖宗的年代了。而选择做什么饮料，也是有大讲究的。选择的方向不对的话，那也是适得其反。跟着小编一起，制作一份专属健身饮料吧！
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刷脂利器-咖啡
说到咖啡，上班党肯定不陌生。困倦的时候来一杯，瞬间就解除上班打瞌睡的危机。但是除了提神醒脑的作用外，咖啡还能帮助健身与减肥。尤其是黑咖啡，简直就是刷脂利器！
咖啡为什么能够健身减肥呢？其实最关键的是它含有的一种成分——咖啡因！咖啡因不但有助新陈代谢，还可以帮助肝脏排毒，运动前后适量吸收咖啡因，不但能释放肾上腺激素，提升运动效率，还可以刺激身体燃烧脂肪，防止体重增加！
市面上大部分咖啡都含有大量添加剂与糖分，假如运动后去买一杯拿铁什么的，那就白辛苦了！选择自制一杯咖啡才是王道，小编墙裂推荐雀巢多趣酷似胶囊咖啡，偏爱醇香美式黑咖的我，被咖啡馆级别的味觉体验驯服。
虽是胶囊咖啡，也是选择优质的阿拉比研磨咖啡，并精粹到胶囊中，利用咖啡机的专业级高压配合提炼，口感平衡适中，享受这份强调的同时还能自由控制甜度，防止热量过高噢！
多趣酷思胶囊咖啡
雀巢意式胶囊机
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排毒轻身-果蔬汁
用果蔬汁促进健身，其实在国外已经流行了好一阵子了，Beyonce、Blake Lively、Nicole Richie手拿果蔬汁成为继“手上抱个萌孩子”之后最in的配饰，直接秒杀了墨镜和大牌包包。
作为一种现象流行，绝对有它的理由。如果你认为，明星们随手拿着果蔬汁只是为了街拍，那你就真的是图样图森破了！果蔬汁中含有丰富的纤维，有助清理肠胃，排出毒素。每天一杯，可使皮肤白嫩有光泽，还有健身的作用。
当然，果蔬汁除了热量低，营养高以外，最大的优点就是只要拥有一个榨汁机，就可以无限搭配。健身之前增肌最棒的芒果+奇异籽+椰奶，又或者是菠菜+橄榄菜+酸奶。
九阳便携式果汁机
迷你电动榨汁杯
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增肌窍门-无糖豆浆
豆浆还能帮助健身？别不信，连肌肉男神何润东都说过：“我1天要摄取105克的蛋白质，方法就是没事多喝豆浆、吃鸡胸肉和牛肉，晚上少吃淀粉。”
作为一种“植物奶”，豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，使血液清澈，维持良好的代谢状态。还有一个很重要的优点就是，在家自制豆浆绝对炒鸡省钱！一把成本不到一块钱的大豆就能榨出一天的饮用量。
除此之外，蛋白质含量高的食物放久了容易变质，不想喝添加了防腐剂的牛奶等蛋白饮料的话，自制豆浆是最好的选择哦！
加热破壁料理机
美的豆浆机
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