大多女性存在两种问题，一个是血气不足，自然流通不畅，而另一个则是血气凝结，堵塞了，所以也走的不畅快。多数人谈到补血，就会说是红枣、红糖，但是这些东西单用起来，都不是补血最快的东西！
血虚型女性主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说气血同源，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。就应该每日坚持喝四物汤，很快让你气血充足，脸色红润气色好。
四物汤是一道传统药膳。以当归、川芎、白芍、熟地四味药材为主要原料熬制而成，是中医补血、养血的经典药膳。一般来说，它具有补血调经的效果，可减缓女性的经痛。
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另外，在介绍一些健康的食物，让你身体更好。
1、燕麦
搭配清新果干、原味坚果，燕麦中β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，是很受欢迎的代餐食品，延缓小肠对葡萄糖的吸收，对糖尿病有一定的抑制和预防作用。水果谷物燕麦，呵护健康，很适合宝宝的肠胃，能帮助肠胃蠕动消化，燕麦片是最营养的膳食美味，是第二代主餐，呵护脾胃。
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2、红枣夹核桃
红枣性温、甘，补脾益气，养血安神，而且可以缓解贫血、烦闷失眠、胃气不和等症状。而且红枣的营养成分在蒸或煮之后能更加充分有效地发挥效用。核桃可以补养气血、补肾固精、润燥化痰。两者结合吃能够更好的吸收营养，以及增加口感。
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3、红糖姜茶
由于饮食还是生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。红糖姜茶改善痛经的效果很好。平常就要多喝，不要等痛的时候才喝。
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4、燕窝
燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进缰胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力，燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。
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