又是一年秋风至，秋没有春的温和，没有夏的酷热，也没有冬的寒冷，所以很多人喜欢秋天。但是秋天却是湿气大、干燥以及脾气容易暴躁的季节。这一点小编深有体会，一到秋天，就感觉头发面部就爱出油，睡眠质量也不好了，那么秋季该如何祛湿，不少人会选择通过食疗或者茶饮来祛湿，将众多的祛湿食物组合成袋泡茶饮或者粉剂冲剂服用，那么有哪些食物是可以祛湿的呢？下面，为大家推荐6种常见的食物。
1、 薏仁
说起祛湿，薏仁是不错的选择。薏仁能促进体内血液循环、水分代谢，有利尿消肿、健脾去湿、清热排脓等等功效，是现在各大祛湿茶和粉剂的主要成分之一
2、赤小豆
赤小豆有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。 赤小豆可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。 也是现在主流祛湿茶和冲剂的主要成分之一
3、 玉米须
玉米须茶又叫龙须，味甘性平，有广泛的预防和保健用途。由于玉米在生长过程中被玉米皮包裹着，需要靠玉米须吸收养分，所以玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好茶饮。
4、 山药
山药给人的印象多是补脾。虽没有直接祛湿的功效，但正由于补脾，如此可以间接地帮助体内的湿气排出。
5、燕麦
燕麦能滑肠通便，让粪便体积变大、水分增加，促进肠胃蠕动，通便排毒功效可见。可以把蒸熟的燕麦打成汁当饮料喝，搅打的时候，也可以加入其它食材，健康营养又能促进排便
6、 小米
小米属于温和的纤维质，不含麸质，所以不会刺激肠道壁，容易被消化。很多人比较喜爱小米粥，它营养丰富，能清热利尿，排毒养颜。
现在市场上众多祛湿茶饮、冲饮一类，基本上都用到了上面几种。可以根据个人的喜好口感来选择。一杯茶或者一杯冲剂，希望让你的秋天卸掉一身湿，还你一身轻！
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