对于为什么要排毒，在（上）篇已经讲到！那么，对于食疗方法，小兔喜欢简单的食材，容易操作的方法，然后，将这些小方法，融入到自己的每日三餐中，从而达到养生的目的。所以，亲们，一定要拒绝亚健康，常排毒，给自己的身体一次清爽的机会吧！
我们一起看看还有什么清肠排毒的食疗方法吧~
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荸荠甜汤
功效：除湿解毒消积，简单方便~
食材： 荸荠 150克，冰糖适量。
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制作方法： 荸荠削皮洗净，加适量水，与冰糖同煮之荸荠熟。每日1次，喝汤吃荸荠
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南瓜蘑菇炖牛肉
功效：有很好的清肠排毒和养眼美颜作用。
食材：牛肉125克，南瓜250克，香菇5朵，食盐、冰糖、葱、姜、淀粉、植物油、酱油。
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制作方法：将牛肉洗净，切成小块，用淀粉、酱油和少许冰糖腌渍30分钟；南瓜去皮，切小块待用；香菇 切成片状待用 。以炒菜锅加少许油，爆香葱白和姜片、将腌好的牛肉翻炒至半熟。加3-4碗热开水，下入南瓜，盖上锅盖至滚沸后，调为小火继续煲煮30分钟。牛肉和南瓜熟软后，放进香菇和适量的食盐调味，再煮10分钟即可。
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值得了解的是：牛肉有助于补血气、利脾胃、增强活力、强固筋骨。蘑菇可促进新陈代谢和脂肪消耗、防癌强身、降低胆固醇、平缓血压、帮助消化、润肠通便、美肤补气。南瓜可强化肌肤的抵抗力，去除脸上斑点，可以保护眼睛、维护视力健康，并且具有促进肠胃蠕动、新陈代谢、清除宿便等作用，使身体更清爽有活力。
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黄花菜炖粉条
功效：解热止痛，消肿利尿，益气力，健脾胃。
食材：干黄花菜、粉条各100克，清汤400克，葱姜10克，植物油15克，酱油、精盐、花椒油各适量。
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制作方法：将干黄花菜放入清水中浸泡两小时至回软，拣去老梗，换清水泡发透，捞出沥水，切成2厘米长的段，粉条下温水中浸泡回软，切成段；葱、姜切丝；炒锅内加植物油烧热，加入从、姜丝炒出香味，注入清汤、酱油、精盐、黄花菜炖片刻，加粉条炖熟烂时，淋入花椒油即可。
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简单易操作的食疗方法，要不要试试呢？给自己的身体一次清爽的机会吧~
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