糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
不过专家也表示，血糖升高是有预兆的。通过脚上的几个症状，可以看出血糖是否有异常。下面四个信号预示糖尿病来了。
1、出现溃疡
如果脚底的溃烂长期治疗都无法愈合，说明很有可能是糖尿病，尽快去医院检查。
2、出现瓜状趾
出现瓜状趾对生活影响不大，但是也要防止出现糖尿病，要及时去医院检查治疗。
3、脚趾发白
脚趾发白很有可能得了糖尿病也有可能是肝病，尽快去医院检查。
4、间歇性跛行
间歇性跛行主要是因为糖尿病导致血管不能有效供血，走路会痛感，休息后恢复，这种也有看是糖尿病要去医院检查。
我们在平时生活中要多吃一些降低血糖和控制血糖的食物，可以有效预防糖尿病。
1、燕麦
临床试验表明，燕麦的填充作用可以产生饱腹感，能够减少能量的过多摄入，控制血糖水平，防止餐后血糖升高，使血糖趋于平缓，因此可以改善糖尿病患者的症状并减少对胰岛素的依赖，缓解糖尿病患者常伴发的心血管并发症。所以，燕麦非常适合糖尿病患者食用。
坚果水果燕麦片
谷物水果燕麦片即食五谷坚果麦片
2、山药
山药中含薯葫皂甙元、黏液蛋白、胆碱、淀粉、糖蛋白、游离氨基酸、维生素c等多种成分。药理研究表明，山药能预防和治疗实验性小鼠糖尿病。 山药具有健脾、补肺、固肾、益精。治脾虚、泄泻、疗消渴、遗精带下，小便频数。可以常吃但要少吃，一次食用不宜过多。
铁棍山药红豆薏米粉五谷杂粮
河南焦作垆土铁棍山药片
3、坚果
核桃等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪和纤维素。最近的一项研究发现，每天吃约70克坚果，可使糖化血红蛋白水平降低8%。
有机薄皮核桃手剥核桃
4、初榨橄榄油
初榨橄榄油含有多种抗氧化剂，可降低人体内炎症，保护和修复心血管系统，防止血糖波动对血管造成的损伤。
纯正橄榄油简装礼盒
5、红薯
红薯富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。是糖尿病人可以食用的佳品。
天目山小香薯农家小红薯
关注微信
