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伴随着快节奏的生活，方便面能快速方便充饥的属性，对于不善烹饪或懒于动手的人来说是莫大的吸引力。 办公司白领、乘车青年、深夜宵夜党等等都更是喜欢把它作为重要的战略储备。
然而众所周知，方便面也被称为不健康食品，甚至说成垃圾食品。首先，我们得清楚方便面的不健康的原因：
1.营养单一。 方便面营养素太为单一 ，主要还是是碳水化合物（想象可乐），维生素、矿物质、蛋白质等都微乎其微。
2.油脂过多。市面上的方便面大部分采用油炸的方法对面块进行干燥 ，如果保存不当油脂出现氧化那么对人体的伤害就更大了。
3.添加剂问题。说到添加剂大家就谈虎色变， 得它是不利于健康的物质，这是观念上的一个误区 。食品工业是离不开添加剂的，只是只要在国家规定的许可范围内就可以放心食用。
使用添加剂不等于犯法，滥用添加剂才犯法
多吃无益，如何最大限度的减少方便面带来的伤害呢？且看下文 。
从泡面开始，健康的吃法应该是这样的：
1.先将水烧开，再将泡面放进去，还不要放其它的调味包。
2.煮到泡面有点散开来，先将它稍微搅拌一下下，再立刻捞到碗里面。
3.将刚刚煮过泡面的水倒掉，再重新起一锅水煮其它的调味包。但是用料都只放三分之一或一半，好吃的可另加蛋或蔬菜。
4.煮好后到进放泡面的碗里面。 保证你几乎不会喝到泡面当时油炸的油，还有BHT（防止食物酸化的安定剂）。而且泡面也不容易软掉。 虽然要分2段式煮法比较麻烦，但是健康最重要。
这里大家注意三点：2段式煮法减少油脂的摄入，调味包少放减少添加剂的摄入，多加健康的食品增加营养的摄入。
拿我们吃方便面加什么东西才能又健康又好吃又方便呢？给大家推荐几种。
蔬菜（多颜色、多品种）
还用说加蔬菜补充维生素呗。
芝麻、坚果
泡面里加上芝麻、芝麻油、坚果碎粒，不但能增加香味，还能提供维他命E，使皮肤光滑有弹性。
炒香有机黑芝麻 炒熟即食江西真空小包装鄱阳湖芝麻150g
即食芝麻，单袋小包装很适合泡面哦 。
独立小包装综合坚果杂锦果仁即食小吃坚果180g
同样是独立小包装的，不仅可以用应付泡面平时干吃也是份很好的零食哦
热狗
热狗香肠原味500g*4袋
热狗的有两种，一种是即食香肠（太常见了不推荐哈），一种是需要半熟的热狗，需要略加处理也是泡面好伴侣哦。
丸子
包心鱼丸肉丸500g
老板我要一碗鱼丸泡面。鱼丸也是绝对是泡面的好搭档，鱼丸泡面谁吃谁知道。为了营养，强烈推荐大家这款哦，雄丰家的精制鱼丸，打火锅级别的丸子。
紫菜
韩国进口紫菜包饭芝麻海苔即食饭团海苔儿童拌饭海苔碎50g*4
来试试韩国的紫菜
这些知识小编可只告诉喜欢喜欢的人的哦，爱他（她）就给他（她）准备好这些吧！
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