每个妹子都希望自己能成为一名娇小可爱的女生，从而能得到男生的保护。但是对于胖妹子们来说这简直是难上加难，因为她们连喝白开水都胖，更别提减肥了。
但是中国将近一亿胖子里，懒胖子减肥成功的大有人在，他们的真实经历告诉我们，没有减不下来的肚子，只有迈不开腿、管不住嘴的人。假如坚持每天早上起床这些小习惯，相信3周后你的体重一定有变化。
1醒后在床上做伸展运动
睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。
2早餐应富含蛋白质
早餐对人体健康十分重要，它为一整天提供能量。因此早餐应食用富含蛋白质的食物，同时别忘了喝些果汁或汤品。
3空腹喝水
晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦会更有效。
4、中医治疗减肥--桑叶荷叶茶
材料：桑叶5克、荷叶5克、山楂3克、决明子1克、罗汉果1克；
做法：：
（1）将上述材料清洗一遍，捞出放入锅中；
（2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟；
（3）待凉饮用即可。
此方最早出现于古代《政治要诀》中，是古人用来消水肿、保持身材的土方子。现代人很多嫌麻烦，所以都一般喝袋泡茶。需要注意的是，饭后一小时喝茶是最好的减肥时间，袋泡茶用温水冲泡3-5分钟为宜，不需要泡久。
据医术上记载：桑叶有利水的作用。利水作用与利尿作用不同，不光可以促进排尿，还可以使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶茶能够改善所谓的水肿现象。
桑叶、荷叶与山楂、决明子、罗汉果相作用，能加速代谢和将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。一般来说，每天喝一杯，两个星期就能看出明显的效果，想减肥的朋友们不妨一试。
温馨提醒：减肥最重要的是要坚持，世界上.没有什么都不做就能瘦的好事，因此不管是用哪一种方式，减肥都应该有耐心，多尝试相信总有一天你会成功的。
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医食同源的另一种酵素，同样含232种果蔬成分，与上面那一款酵素不一样的是，这款酵素主打清除宿便，对于便秘人士有很好的效果。我们都知道宿便淤积不但会发胖，还会引起色斑暗黄等肌肤问题，所以即时清理宿便排毒毒素就非常重要。
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用果蔬做成的酵素真的是许多朋友们的最爱，大多数的身材不好的人，都还是比较喜欢靠酵素健康瘦身。而且一边瘦身，一边可以让身体得到调理，像这款也是台湾的品牌，精良的生产，采自高山上的水果制作而成。绝对是安全和值得选购的。
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冬瓜荷叶茶也是减肥的一款好茶， 冬瓜含有大量的纤维，可以加快大肠的蠕动，帮助人体排除多余的毒素，荷叶消肿利尿，两者同时具有去除油腻之效，饭后一杯，起到的减肥美容效果是很好的哦。
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