健康瘦身，水果维C来帮你

秋季是个果实丰收的季节，许多水果中含有丰富的营养，它的好处也可以说是毋庸置疑的。

近年来，有许多妹子会用水果餐来进行减肥瘦身。但是，并非所有的水果都是减肥“神器”，那么，水果到底怎么吃才减肥又美味呢？

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山楂

新鲜山楂外表呈粉红色，表面光滑，吃起来口感微甜。1颗山楂热量大约为2大卡，低卡又营养，它可以称之为维C食物中的王牌水果哦~

水果山楂冰糖葫芦

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柠檬

说起维生素C，可能大多数人想到的是柑橘类水果，其实柠檬的维C含量也不少。1个柠檬大约含有15毫克的维生素C，热量也仅有8大卡而已。所以，许多人吃煎炸食物时都会滴上几滴柠檬汁，可以有效的赶走油脂哦。

新鲜柠檬水果

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奇异果

奇异果营养丰富，美味可口。一颗奇异果能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，含有良好的可溶性膳食纤维，因此，它也是倍受推崇的减肥水果之一。

猕猴桃奇异果

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甜橙

橙子不仅味美，而且还酸甜可口。橙子中含大量维生素C，纤维度多，热量低，且易于吸收。除此之外，甜橙高纤维素可以帮助身体排出废物和有害物质，清理肠胃哟。

新鲜水果甜橙

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木瓜

木瓜丰胸你也许很熟悉，但其实木瓜里含有一种木瓜酵素，这些酵素不仅可分解蛋白质、糖类，还可分解脂肪去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。1个木瓜大概含175毫克的维生素C，大大的超出了我们每日必须摄取的维C量，但长期食用有利于我们身体健康哦~

红心木瓜新鲜水果

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番石榴

番石榴，俗称芭乐、那拔仔或拔子。1个番石榴大约含660毫克的维生素C。每天只需吃一个就可以补充一日维C的标准量。另外，番石榴的叶子还可以煎茶，有空的话自己不妨试着用番石榴的叶子泡一杯减肥茶哟~

新鲜番石榴芭乐果