没有失眠的人才不知道睡不着觉有多痛苦，那种翻来覆去的感觉你经历过吗。现在，生活压力越来越大，是不是有些人很普遍的遇到失眠的状况，休息不好，把自己也弄的筋疲力尽。
其实，现在也有各种各样治疗失眠的产品，但是有的也会产生副作用。那还不如晚上自己吃饭的时候，放些治疗失眠的食材，或者吃些有助于睡眠的小零食，让自己安心的睡上一觉。
【湘潭特产 白莲子】
莲子虽然吃起来苦，但是晚上做饭的时候，把它混合着一起煮，也就尝不出来了。而且莲子也经常被用到中药里面，因为它具有养心安神、治疗心悸失眠的作用。
通芯寸三莲白莲子湘莲子干货
作为特产莲子，也往往是因为它的品质好，这是来自去皮去芯之后的湘潭特产。因为品质好，还经常被出口到国外。把它煮着吃，特别的粉糯香甜，滋味绵长。晚上喝粥还减肥，吃点莲子，帮助我们快速入睡。
【无硫 龙山百合干】
如果煮粥的话，除了放莲子，还有百合干也能起到促进睡眠的作用。另外，百合干也有很多药用价值，还能够解毒、健胃消食，促进人的血液循环，对虚烦惊悸也有很好的缓解作用。如果你失眠真的很严重，那除了吃药外，自己做饭的时候建议放点百合干、莲子。
粒粒珍龙山百合干
没有经过熏硫的百合干才算好的，龙山农家的百合干色泽看上去微黄，但并没有经过熏硫。煮完后粉糯，刚开始可能会有些苦，但也不碍事，回味还是有些甘甜的。晚上，吃点百合也不错，也能帮我们起到安神的作用。
【新疆特产 薄皮大核桃】
你要有晚上吃零食的习惯，可以适当吃点核桃。核桃除了可以补脑，同时也能安神。因为核桃中含有的钙、磷元素含量非常的多，每晚吃几颗，对我们有益也能安神。（但是，不要贪吃奥~）
新疆特产薄皮大核桃
新疆的薄皮核桃，个头真的挺大。里面的果仁还饱满，很少有干瘪的情况。吃起来挺脆的，越嚼越香。
【老街口 葵花籽】
葵花籽作为小零食，我们闲着的时候也会磕上两把。但是你知道吗，它还有改善睡眠的作用。其实是因为它含有的维生素b2可以调节脑细胞，有利于抑制神经中枢的兴奋，改善失眠。
【老街口-焦糖/山核桃味瓜子
用我也不太了解的水煮工艺做成的，瓜子仁很大、饱满，吃着酥脆，焦香入味。感觉你要是无聊的时候吃，会磕上瘾~
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