疲劳困倦，不仅没有食欲，皮肤还会起疹，头发比较油，肠胃不佳，雀斑增加。这些都是体内湿气过重的症状，那吃什么能去湿气呢？小编为大家推荐6种祛湿气食物，大家可以试试看。
去湿气的食物主要是红豆，荷叶，苦瓜，薏米，山药，绿豆芽，黄花菜 ，生姜，白扁豆，茯苓。平时要多吃这些食物，可以祛湿健脾，身体会更加清爽健康。
1、红豆薏米粉
薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆可以做成粥，也可以做成水当茶喝，薏米红豆也可以分开做各种食材的补料使食物更加美味可口。另外，薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。
红豆薏米粉薏仁粉代餐粉五谷杂粮粉
2、荷叶茶
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚者，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，人自然就会变瘦了。
荷叶玫瑰花茶大肚子花草茶
3、苦瓜茶
苦瓜有清热解毒、益肾利尿、增进食欲、降低血糖、降低血压、助消化、抗病毒的功能。将苦瓜用盐水浸泡半小时后洗干净，洗净的苦瓜切薄片，将切好的苦瓜洒干，洒干后密封保存起来，取洒干的苦瓜片放入茶杯，加开水浸泡，泡5到10分钟就可以饮用了。
苦瓜荷叶茶玫瑰干荷叶冬瓜茶
4、山药薏米芡实粉
山药薏米芡实粥补充气血，健脾胃，是调理脾胃的好食补。薏米能够祛湿利水，去除体内的湿气，山药能补肾虚，芡实能够固精。山药和芡实搭配一起能很好的补肾固精，是养生的好方法。
铁棍山药红豆薏米仁代餐粉五谷杂粮粉
5、生姜红枣红糖茶
生姜具有暖胃驱寒，温中止呕的作用，红糖营养丰富，温胃和中，红枣具有补气养血的作用，三者搭配熬制的生姜红糖膏具有预防感冒，驱寒保暖，调理肠胃，止呕，补气养血的作用，加了红枣的生姜红糖膏，口感上少了生姜的辛辣味，多了枣子的香甜味，是一款非常可口的女性日常饮品。
红糖块生姜红糖茶
6、茯苓
白茯苓健脾利湿，安神，祛痰。适用于体内热象不明，偏补作用。 茯苓粥可以健脾祛湿。将100克粳米洗干净，加入适量茯苓粉，加水烧沸后调文火将粥熬烂，加盐和生姜搅匀。体内湿气重的朋友坚持在早晨和晚上吃一次，也可以加点红糖。长期坚持，具有利水渗温、健脾祛湿疗效。
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