说到代餐可能大家都比较陌生，顾名思义，代餐就是指用某种食物取代正餐，而它的特点在于能给我们带来足够长久的饱腹感，并且可以控制热量，从而达到减肥的效果。
我们在挑选代餐的时候可能都会发现它的种类实在是太多了，配方和功效都各不相同，到底怎样选择才能找到适合自己，同时效果又明显的代餐呢？建议大家挑选的时候可以遵循以下的三个原则哦~
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营养成分是关键
其实我们每天所需的七大营养素很大部分都需要从外界摄入，由于代餐可以替代日常正餐，所以必须保证含有日常我们所需要的各类营养成分，并且经过精准的计算以及合理均衡的营养配比。
综合营养水果麦片
越来越忙碌的都市生活，让我们活得越来越将就，粗糙的食物仅仅是为了满足饱腹感，其实营养和安全也是非常重要的。忙碌之时，我们可以选择一些综合水果麦片，这样就能节约时间，同时美味又有营养。
这些水果麦片其实还可以用来做早餐和宵夜，方便又营养，最适合做即食早餐，倒上牛奶，酸奶，亦或是豆浆，甚至还可以泡稀饭，吃法又多又好玩~
无糖脱脂即食麦片
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热量较低更重要
大家应该都知道，吃低热量的食物能迅速补充能量，不会在体内累积形成脂肪。一顿代餐的热量算起来当然也就少于一餐正常正餐的热量，从而也能很好地控制每日的热量摄取。
红豆薏仁代餐粉
每年到了这个时节，我们的体内多多少少都会有湿气，这个时候泡上一杯红豆薏仁粉，就能轻松把湿气排出去哦~最让人喜爱的就是可以即冲即饮，美味一刻也不用等~
红豆薏米代餐粉
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控制饱腹不可少
有部分肥胖的朋友应该没有留意到，其实暴饮暴食也是肥胖的一大原因，而充满饱腹感的代餐，就能帮你自觉地限制食欲，避免看到甜食这些高热量的美食就管不住口，摄入过多的热量。
有部分小伙伴不太喜欢杏仁的味道，但其实杏仁的好处非常多，坚持食用的话可以帮助加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙光滑有弹性。早餐来一杯百合杏仁粉，再加上综合水果麦片，美味不怕胖~
百合杏仁代餐粉
或许你不知道，杏仁粉里含有49%的杏仁油其实可以用于保养皮肤，如果你是一个爱美之人，那么吃杏仁粉绝对不会错！每天早上喝一杯还能增添肠胃蠕动，帮你及时地清除体内的垃圾哦~
营养杏仁代餐粉
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