单身狗总是对路边摊那些宵夜，有一种“蜜汁”迷恋，但因为麻烦绝不会自己动手做。抛开营养方面不说，长期摄入这些高热量高脂肪，会对肝胃造成极大负担，因此今天小编就带来宵夜的低脂营养吃法，守护单身贵族的胃。
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燕麦：快速饱腹，排出废物
其实很多单身贵族还有一个专有代名词，懒人癌晚期患者。所以小编为大家准备的低卡宵夜，当然也是即冲，即食这些方便又营养的。
桂格即食麦果脆
一般来说，宵夜不宜吃太饱，因为晚上的消化能力会下降，吃太饱会对肠胃造成负担。而燕麦当中富含膳食纤维，加入水果和坚果的麦片营养价值则更丰富，能够在快速提供饱腹感的同时，促进肠道蠕动，将肠胃多余废物排出。
健元堂燕麦饼
用粗粮饼干等作为宵夜代餐，热量低饱腹感强，不用担心热量摄入过多造成负担。而自古就有“去肠砂”之称的魔芋，混合同样有促排毒功效的燕麦做成饼干，再添加薏米、红豆这些养生佳品，便能达到排毒又养胃的多种功效。
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土豆：调控脂肪和胆固醇代谢
很多朋友会在开杯畅饮、大鱼大肉的宵夜后，会明显感觉到肠胃的不舒服。除了酒精的刺激等因素外，鱼肉类带来的脂肪囤积，也会对肠胃造成影响。
美极即食土豆泥
因此为了控制脂肪和胆固醇的摄入，晚上需要食用一些低脂低卡食物。土豆中含有丰富的膳食纤维以及钾盐，所以肠胃对土豆的吸收会较慢，而加入全脂奶粉的土豆泥营养更全面，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，保护肠胃。
森林大叔坚果土豆
除了控制脂肪和胆固醇的摄入，加快脂肪的代谢速度，也是清理、保护肠胃的关键。坚果的热量虽然较高，但是由于其含有的油脂属于不饱和脂肪酸，不仅不会增脂，还能减低胆固醇摄入，与高纤的土豆共食可润肠促代谢。
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果蔬：中和酸碱，暖胃健脾
果蔬大多呈碱性，而肉类等高脂肪食物一般为酸性，因此晚上食用一些蔬菜汤抑或饮用一些能量果蔬汁，就能达到一定的酸碱平衡，从而暖胃健脾。
搜菇速食汤
因为蔬果当中还含有维生素等营养，因此胃液中保持正常的维生素含量，就能有效发挥胃的功能，增强胃的抗病能力。而采用多种菌菇制成的速食汤，不仅满足了日常所需维生素，并且味道清香温和，暖胃又补多种营养。
纯典胡萝卜番茄汁
番茄素来有生津止渴以及健胃消食的功效，而经过科学研究证明，其独特的抗氧化能力，还能有效地减少胰腺癌、直肠癌等癌症的发病危险。添加了胡萝卜制成的番茄汁，口感营养都得到提升，作为宵夜能量果汁，健康还养胃。
单身本就是一种“伤害”，为了不让自己遍体鳞伤，要从日常饮食开始提升幸福感，这些能助你减少脂肪摄入、养胃护胃的宵夜美味大全，记得要Get哟。
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