香蕉香甜绵滑，含有丰富的钾元素，可以缓解高血压，是美容减肥的好帮手。每天吃1根香蕉，让你变得更美更健康！
香 蕉 功 效
—1—改 善 情 绪
香蕉含有一种叫色氨酸的物质，这种物质可以在人体内转化成血清素，让身体放松下来。心情郁闷的时候，记得找一根香蕉来吃哦，这样心情也会跟着好起来。
—2—改 善 肠 胃
香蕉性寒，可以清肠热，加上它含有丰富的果胶，这些果胶可以促进肠道蠕动，改善肠胃问题。不过要注意，不够成熟的香蕉含有鞣酸，容易引起便秘。
—3—降 低 血 压
香蕉含有丰富的钾和镁，100克去皮香蕉含钾量高达250毫克，高血压病人吃点香蕉，有助于缓解高血压。
推 荐 食 谱
燥热人士直接吃香蕉，可以调和体内的热气，但脾胃虚寒的人吃了会增加寒气，反而不利身体健康，如果香蕉换成下面的吃法，就没有寒气啦~
【 香 蕉 醋】
香蕉醋是出了名的减肥配方。减肥期间，在饭后10分钟喝3勺香蕉醋，可以帮助身体分解多余的脂肪，让你再也不用担心体重会反弹！
材 料：
香蕉1根、米醋150ml、红糖适量
步 骤：
1、香蕉去皮切片，取一个玻璃罐，倒入米醋、红糖，搅拌均匀。
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2、将香蕉片放入米醋中，密封起来，静置1天就好了。
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香蕉醋减肥原理：
香蕉、红糖和醋在腌制的过程中，会生成“柠檬酸”，柠檬酸可以将脂肪、碳水化合物、蛋白质等物质分解转化成能量，促进营养物的循环，从而达到排毒、减肥的作用。
【香 蕉 冰 糖 水】
香蕉冰糖水是在夏天很受欢迎，在酷热的天气里喝一碗香蕉冰糖水，可以润肠通便，润肺止咳，还能消暑热！
材 料：
香蕉1根、冰糖适量、枸杞适量
步 骤：
1、香蕉剥皮切好，香蕉块和冰糖一起入锅，倒入适量清水，大火煮开，转小火煮15分钟。
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2、加入枸杞拌匀，1分钟后关火，待温度降下来，就可以喝甜美的糖水了。
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有没有蠢蠢欲动的感觉呢？和小编一起来都动手吧！
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